YODA JAMÁS LIGO CON LA GUAPA DEL BAILE.Sesion de estiramiento previa a la maraton de Madrid 2016

Ya durante la preparación de la maratón de montaña Ultrapirineu añadimos (lo añadió Rubén Gadea, mi entrenador, yo lo añadí a mis piernas 😉 mucho trabajo de fuerza. También algunas rutinas de flexibilidad para no ser “un palo”. Pese a que soy un corredor bastante disciplinado algunas de esas rutinas por no decir todas me las salte. Consistían básicamente en iniciar el calentamiento corriendo unos 10 minutos y después estirar bien a conciencia varios grupos musculares para reanudar el entreno según el plan. Lo dicho, ni caso. Últimamente voy mas pillado de tiempo para correr y parar 15 minutos a estirar en mitad de un entreno cuando después tenia series 8×1000 me hacia ir al grano saltándome esa parte.

Vinieron la Maratón de Sevilla y de Madrid estirando menos de lo que debiera. Estirar es eso que tratas de hacer al llegar a casa de correr mientras se te tira tu hija/o encima y la parte contratante te mira con cara de “deja de hacer posturitas en el salón, y dúchate de una vez que hay que poner la lavadora, duchar a la niña y hacer la cena”.

La situación actual es que puedo correr larga distancia sin problema. Soy muy eficiente haciendo una única cosa pero soy incapaz de por ejemplo subir la pierna por encima de la cadera. Además en el fisioterapeuta me insisten que se me están acortando los isquiotibiales. Y qué coño. Que veo a mi hija la flexibilidad que tiene y cada vez es más evidente mi rigidez.

Yoga de «andar por casa» familiar. Dura instructora.

Siempre cuento una anécdota respecto a mi flexibilidad. En el instituto solo había un chico que corría más que yo en el test de Cooper, que jugaba al fútbol igual de bien y algo más rápido en la carrera de 60 metros. Pero yo nunca tuve un sobresaliente porque había una prueba donde nos ponían un metro en el suelo y con las piernas abiertas debíamos marcar con una pica hasta donde llegábamos. El marcaba 75 cms. Yo no llegaba al cero, ni a coger la pica…Yo ya era “un palo” con 16 años.

La mayoria de las veces no estiro, «hago un disimulo».

Tener un nuevo objetivo, totalmente desconocido como correr 100 kilómetros implica un proceso de aprendizaje nuevo. Sentirse novato mola. Me paso con los 5kms, con los 10, con los 21, con la maratón y con la maratón de montaña ( trail). Es súper enriquecedor todo lo que aprendes por el camino con cada nuevo objetivo. Que algo sea desconocido te obliga a aprender. Voy a tratar de aprovechar esta ocasión.

Lo lograre con una pequeña ayuda…

Dejando las cosas escritas es como firmar un contrato contigo mismo. Por eso esta mini entrada en el blog. Aparte de lo que me mande Rubén no sé si me apuntaré a Pilates, a yoga o a clases de guitarra si con ello mejoro mi flexibilidad. Pero lo intentare Yoda, lo intentare.

ESCRITO QUEDA.