VIDEO-REVIEW NIKE ZOOM PEGASUS 31

El guión y todas las responsabilidades legales son de @premaraton…;) con ustedes el video review de las Nike Pegasus 31 (rogamos aguantar hasta las tomas falsas, ya nos contareis…)

También os dejo unas lineas un poco mas en serio (o no) Vamos con la prueba de las Pegasus 31:

1-Me pongo la zapatilla.La primera impresión es buenísima por dos cuestiones. Dije el numero 43 para la prueba y lo tuvieran listo( que es mi modelo en las 29). La correlación de número es genial! Desde el primer momento me las pongo y tengo la sensación que “no pienso en que zapatillas llevo”, me transmitían familiaridad. Si es cierto que a eso puede contribuir que era un par usado, y aunque no le calculo mas de 70-80 kms, se notaba estaban “domadas”

2- Respecto a las 29 la mejora en ventilación es evidente

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3-La zapatilla “se ha afilado” es mas estrecha que la 29 y que la 30 (de esta ultima opino solo por tenerla de la mano en tiendas, no la probé) Los materiales de la parte superior del pie son flexibles pero firmes y esa sensación de estrechez no la sentí.Intuyo por lo que contare mas adelante que son COJONUDAS para un 10km o MM pero no se como reaccionara la zapatilla a un ensanchamiento del pie conforme se hinchen por el paso de los km. No se la de las tiendas normales cual será pero en nike.es puedes pedir ancho especial, o normal

4-La prueba se realizo en el Parque de El Retiro en madrid. Rodaje suave de 3 kms y luego Velocidad en cuesta de 100metros y vuelta a esa plaza al trote. También “persecución” a un compañero para forzar al limite y sprint largos. la semana anterior en mi “no prueba” corrimos en ese mismo sitio haciendo series de unos 400 metros con las pegasus 29. Conclusión puedo comparar rendimiento. Traccionas sensiblemente mejor. Hay una explicación técnica que va mas con como pisas ahora que con la calidad de los tacos de la suela. En la parte delantera de la suela tienes menos filas de tacos en la 31 que en la 29.

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Resumen casi 7 kms sin mirarme a los pies con la sensación evidente de que las zapas aceleraban mas rapido, “obedecían antes”que las 29. De las 29 a las 30 intuyo solo lavado de imagen porque la suela es EXACTAMENTE IGUAL . De las 29 a las 31 hay una evolución evidente.

Sali con la sensación de que me las compraría en cuanto pudiera (bajaran de precio) quizá para después de mi maraton en valencia. Luego el destino las ha puesto en mi camino…

Ni drop ni upper ni Cushtlon ni zoom ….escribir una prueba de las Nike Pegasus 31 sin esas 4 palabras tiene un mérito de cojones….;)

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DORSALES AJENOS.

Vivimos tiempos de cazas de brujas constantes. La masa enfurecida sigue buscando individuos a los que arrojar a la hoguera de la plaza del pueblo que son las redes sociales. Hace unos días en el delicioso programa de televisión que es “Cachitos”, nos recordaban como era la televisión hace 30 años y es desolador. Ahora sería totalmente imposible que la Bruja Avería dijera “Viva el mal y viva el capital” sin que comunistas y capitalistas pidieran (y seguramente consiguieran) a la vez las cabezas del director de programa y seguramente del de  la cadena.

No. Las redes sociales no son un espacio de libertad. Soy fan total, ojo. Pero no nos engañemos. Soy un profesional que vive de ellas, que además invierte parte de su ocio allí también. Es como si eres camarero 12 horas y con el cambio de turno te pasas al otro lado de la barra a tomar copas que te pone otro compañero. La amenaza de la masa enfurecida de la que hablaba antes impone ya de antemano una autocensura en casi todos los usuarios, que impiden pensar en las redes sociales como espacios de libertad.IMG_3369

Como se supone que esto es un blog de running quiero hacer una confesión a modo de seguro de vida. Un seguro de vida para cuando en el día de mañana, la masa enfurecida gire su cabeza hacia mí, tener coartada. Yo he corrido con dorsales ajenos. Dorsales que he pagado yo y que están registrados a mi nombre pero que en mi pecho señalaban otro nombre. Son dorsales ajenos. Son así porque así lo he querido . En el momento de la inscripción alguna motivación me llevo a poner otro nombre. Aquí van algunas. 

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ULTRAPIRINEU 2015. NANO

Mi primera gran carrera de montaña la hice con el nombre de NANO en el pecho. Ya en la recta del maratón de Barcelona mis pensamientos fueron para él. A Nano le falta una pierna por un accidente en las vías del tren. Por lo que sea llego a mis oídos su historia y bueno, digamos que nos conocimos. A día de hoy no hablamos mucho pero se de su vida y estoy muy orgulloso de él.  Ha encontrado su camino y a mí me ayudo a encontrar el mío. Porque cada grito de ánimo que recibía en las montañas del Cadí Moixero despertaba en mi energías a cada momento. GRACIAS NANO

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MARATON DE VALENCIA 2015.TXIMO.

Tximo había hecho una promesa a su hija. Y era el segundo año que lo intentaba porque en 2014 la maratón le dijo no. Yo le debía una, aunque él no se la quisiera cobrar. Si conseguí correr en Valencia 2014 fue gracias a él y a la paella a la que invito a un tío con la tripa totalmente descompuesta. Fue una maratón diferente. Planteada para terminar en torno a las 5 horas. Se me ocurrió poner en mi nombre el suyo para que así los ánimos tuvieran un acuse de recibo distinto. Por eso, en mi dorsal lucia el nombre de Tximo. Y en su salón me gusta fantasear con que hay dos medallas de maratón de Valencia 2015. La suya. y la mía. GRACIAS TXIMO.

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MARATON DE MADRID 2016. PEDRO.

Me había comprometido unos meses antes a ayudar a mi amigo Pedro (@santacenero) en su debut de maratón. En principio pensaba correr los kilómetros finales para acompañarlo en las cuestas de Madrid. Más adelante tras una de nuestras conversaciones ,pensé que lo importante era acompañarlo al inicio, los 30 primeros kilómetros a modo de “lastre” (Pedro es mucho más rápido que yo en otras distancias) para evitar que metiera la pata con el ritmo y lo pagara al final. Finalmente lo acompañe toda la carrera y cada vez que alguien trato de animarme gritaban PEDRO y quien recibía los ánimos no era yo. Y la sonrisa en la boca porque corría con dorsal ajeno. GRACIAS PEDRO.

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MADRID SEGOVIA 2016. ANTONIO

Aunque ya no la necesito, empecé a correr con una camiseta de mi cuñado Antonio que está en silla de ruedas por un accidente de tráfico. Para afrontar mis primeros 100 kilómetros iba a necesitar todo el arsenal disponible de motivación. Sin duda fue una gran idea que me “acompañara” de esta manera porque cada voluntario que me dijo “Vamos Antonio!” me empujaba sin saberlo 5-6 kilómetros más adelante. Y eso en una carrera tan larga, amigos,  es oro puro.  GRACIAS ANTONIO. 

Así pues, si algún día me veis correr con un dorsal con un nombre que no es el mío, dadme al menos el beneficio de la duda, porque sí, es un DORSAL AJENO, pero puede que sea algo muy propio.

 

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SALIR DE UNA LESION ES UN OBJETIVO DEPORTIVO EN SI MISMO.

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Salir de una lesión es un objetivo deportivo en si mismo, igual de importante que una carrera con una fecha marcada en el calendario.  Consiste en aplicar la misma paciencia, la misma constancia y no cometer errores. Y es igual de difícil, por cierto.

El primer paso es aceptar que estas lesionado. A veces nos empeñamos en una huida hacia adelante que no hace más que empeorar las cosas en el futuro. Afortunadamente me di cuenta rápido en la primera salida que hice unos 15 dias después de la maratón de las Tucas que mi rodilla no estaba bien. Desde 2015 cuando empece a preparar montaña tengo en mi rodilla derecha algunas molestias ocasionadas por sobrecargas e inflamación de la fascia lata.

La verdad me la he cuidado mucho ( fisioterapia, hielo, estiramientos) hasta tal punto que me ha permitido correr por el camino 8 maratones y 2 carreras de 100 kilometros. Pero tras la Maratón de las Tucas, no fui al fisioterapeuta como suelo hacer tras una carrera tan larga. Ese fue mi error. La rodilla, que con mimos me había dado tregua ahora protesta y con razón.

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TENGO QUE ESTIRAR MAS. 

No acudir al fisioterapeuta en su momento me ha echo ir ya tres veces y aun no tengo el problema solucionado. Hoy visito al traumatólogo aunque tengo ya un primer diagnóstico, inflamación de la fascia lata. A partir de ahora me lo tomo como un nuevo objetivo deportivo más. Tratar de demostrar la misma disciplina casi militar,  que aplicaba para entrenar, para hacer los ejercicios de estiramientos, hielo etc que me ayuden con mi lesión. Mientras la cosa mejora hare bicicleta de montaña unos 3 dias a la semana y 2 dias de gimnasio con trabajo de fuerza. Me centrare en lo que si puedo hacer

Para mi el respeto a una carrera se demuestra entrenándola a conciencia.  Pues voy a tratar de respetar de igual manera mi lesión. Poniendo ese mismo espíritu para volver cuanto antes,  y siendo mejor corredor. ESCRITO QUEDA.

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PARA ESTIRAR NECESITO “AYUDA” 😉

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EL SILENCIO DE LOS CORDEROS. MARATÓN DE LAS TUCAS 2017 BENASQUE.

 

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LA CARA DEL MIEDO. EL SILENCIO DE LOS CORDEROS.

La Real Academia de la Lengua define la palabra MIEDO como la “sensación de angustia provocada por la presencia de un peligro real o imaginario.” Y esa sensación se define perfectamente a lo que sentí en la salida de la maratón de las Tucas en  Benasque el sábado 22 de julio  por la mañana. Y no. No estoy hablando de la típica sensación de respeto intenso, con la que muchos se llenan la boca para criticar a los nuevos corredores. Respeto lo he sentido siempre. Para mí, el respeto a una prueba deportiva se demuestra entrenándola bien,  aunque luego la corras disfrazado de Bob  Esponja a 7 minutos el kilometro. Y yo estaba preparado a conciencia. Había respetado la prueba. Yo había llenado mi HUCHA DEL SUDOR.  Me había preocupado de adaptarme al medio dentro de mis posibilidades. Desde luego no está entre estas desplazarme al pirineo todas las semanas. Pero Guadarrama fue mi campo de entrenamiento. Recuerdo con especial cariño tres días en concreto donde la confianza creció en mí.

 

·         Maliciosa 10/03/2017 1224m+ 21kms con mi amigo Luisma con muchísima nieve donde bajamos prácticamente esquiando.

·         Peñalara 29/06/2017 1029m+ 20kms con ventiscas y temperatura bajo cero, donde cruce el risco de Claveles con las manos totalmente dormidas por el frio.

·         Cotos-Cabezas-Bola-Senda del Noruego-Cotos-Peñalara-Cotos 1604m+ 28kms completamente en solitario con casi 18 por encima de los 2000 metros.

 

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AMANECIA CERRADO EN BENASQUE.

El cielo aun estaba muy cerrado y las nubes inundaban los tejados. Conocía el parte meteorológico y sabia que no tendríamos mal día. Pero mis ojos veían niebla y nubes y recordaba aquel día en Claveles. Fue un dia duro y no paraba de imaginarme así 42 kilómetros.  Y dicen que el miedo es libre. Os juro que por un momento en Benasque, me vi solo rodeado de gente pensando que tampoco pasaba nada por volverme a la habitación.

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MI SONRISA ERA UNA MUECA NERVIOSA.

Me saco de esos pensamientos negativos algo un poco mágico. A veces solo se trata de un instante que nos hace click en la cabeza. Y suelo ser bastante bueno en eso.  De repente, les hicimos pasillo a los primeros corredores de la ultra. Y pensé “Joder gilipollas, has entrenado como un cabrón y estas aquí cagado de miedo , no vas a hacer ni  la mitad de estos tipos!”. Y ya. Centrado a full en mi carrera disfrute de cada minuto en batalla habiendo olvidado totalmente esa sensación que me atenazo durante algunos minutos. El miedo es bueno. Te hace estar alerta. Y por eso quiero dejarlo aquí escrito. Algún día igual me sentiré Superman y me vendrá bien recordar esa sensación que tuve en Benasque. Porque respeto a las pruebas deportivas le tengo siempre, pero fue la primera vez que sentí miedo. Y conviene recordarlo.

 

 

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-Sabes hija, me ha picado una avispa y me he caído en un rio pero he sido muy feliz. -Como cuando hay muchas patatas fritas?                                                                                      -Si hija parecido                                                                                                                               

CRONICA DEPORTIVA: Me reí y hable mucho, me pico una avispa y me caí en un rio. Aprendí un montón de cosas nuevas, subí a 2704 metros de altitud, me enamore del paisaje, mi hija me hizo un cartel molón en meta y tarde 9 horas y cuarto en recorrer 42 kms. Día solo mejorable por una hamburguesa de 300 gramos de vacuno, que efectivamente me comí haciendo merienda cena.

 

GALERIA FOTOGRAFICA.

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LA HUCHA DEL SUDOR.

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Sudor.  Un día cualquiera recuperando entre serie y serie doblado sobre mi mismo con las manos en las rodillas, y sin más sonido que el jadeo de mi respiración, focalice mi atención en las numerosas gotas de sudor que recorrían mi frente y mis mejillas hasta asomarse al desfiladero de mi peluda barbilla, sin miedo a caer. Pero caían. Una tras otra. Como las gotas del deshielo. De una manera casi metódica, ordenada.  Pensé en una hucha imaginaria donde cada corredor va guardando todo su esfuerzo materializado en esas gotas de sudor.  Gota a gota. Serie a serie. Kilometro a kilometro. Una estúpida cuenta de ahorro donde se van acumulando gotas de sudor, pero sobre todo, todas nuestras esperanzas como corredores.

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Porque todos, absolutamente todos sabemos que el día de la carrera, el día que abrimos esa hucha de hojalata imaginaria, cabe la posibilidad de que no encontremos absolutamente nada. Que todas esas gotas de nuestro preciado sudor se hayan evaporado de manera injusta. Un precioso tesoro que uno va amasando en su mochila de corredor donde a veces, no hay absolutamente nada. Aún no me ha pasado. Pero me pasara. No hace falta ser muy listo para darse cuenta. Hasta que eso suceda elegiré, elegiremos todos, seguir siendo esa hormiga que en verano guarda para hallar en invierno. En la mente del corredor no cabe otra manera. Para ser corredor de larga distancia quizás sea un requisito tener buenas piernas, pero sobre todo se requiere ser una persona optimista. El optimismo irreverente por bandera. Pensar que la hucha estará llena el gran día. Y mientras tanto seguiremos sudando, seguiremos ahorrando en nuestra hucha del sudor en una apuesta a medio-largo plazo que no siempre sale bien.  Y quizás eso sea lo adictivo…

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Carta de despedida a RUNNER ENFURECIDO.

Carta de despedida a RUNNER ENFURECIDO. (@runerenfurecido)

Vaya por delante que despedirse de alguien a quien no conoces me hace sentirme como un idiota. Soy una persona muy curiosa para aprender cosas nuevas pero cero curiosa para chismes, marujeos y chismorreos varios. Cuando me llega alguna de estas cosas ahí suele morir la cadena.  Si mi mujer me dice que me ha comprado un regalito ahí termina la conversación porque siempre prefiero la sorpresa, no investigo.  Con RUNNER ENFURECIDO me pasó igual, más allá de bromear de vez en cuando para darle guerra a David Patán “acusándolo” de estar detrás de esa cuenta.

La verdad amigo/s, no tengo ni puta idea de quién/es eres/sois y así prefiero que siga siendo. Como veo que algunos de los “amigos” que has ido haciendo en estos años aun tienen tiempo y ganas de escupir bilis en tu despedida, en lugar de soltar el clásico “la misma paz dejas que te llevas”, me parecía justo juntar las mismas ganas y tiempo en señalar el legado que nos dejas.

Empiezo con una ración de confesiones. Todos tenemos un pasado. Todos fuimos jóvenes e inocentes que se dejaron llevar por las circunstancias. Muchas de las cosas que ahora señalamos como malas en el entorno runner las hice cuando empecé. Como ya han pasado 5 años y el delito ha prescrito puedo confesar que en 2012 corrí una carrera sin dorsal. Pero jamás lo volví a hacer gracias a ver tus publicaciones. Por una parte me resulto instructivo/educativo, y por otra el miedo a aparecer en una publicación. Vivimos en España, el miedo a veces es lo único que funciona. Con el tiempo ya fue una profunda convicción y más ahora que a veces estoy del lado del organizador.  También aprendí a no recortar. Si bien en este caso cuando lo hice no era por un afán de recortar segundos al reloj sino mas por una cuestión de seguir cual borrego a la masa. Eso también lo aprendí leyéndote.  

Como yo creo que muchísimos corredores han recibido muchos impactos en redes sociales de LO QUE NO HAY QUE HACER en una carrera y esa labor hay que reconocértela. Comprendo que a los afectados no les hiciera mucha gracia. Ya lo siento. Hacienda la pillo con Lola Flores y a ti se te cruzaron por el camino todos estos corredores.

Pero también los organizadores han/hemos aprendido respecto a los servicios a prestar en una carrera. Y ahí también hay que agradecerte tu labor. Aunque por el camino hayas hecho más enemigos.  Ciertamente tanto yo como mi carrera hemos tenido un trato privilegiado. No me relajo aunque te vayas. Eso también es culpa tuya. Que lo sepas.

Por último, me quedo con la esperanza que algún día en la salida de alguna carrera alguien me toque la espalda y me diga: ”Hola Ángel, soy el antiguamente llamado Runner Enfurecido”. O mira mejor no, sigue al acecho.  El rey ha muerto, larga vida al rey. Gritemos todos juntos mientras golpeamos nuestros escudos:

KEEP CALM AND BE A LEGAL RUNNER

(NO SEAS UN #RUNNERDEMIERDA)

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ANÁLISIS MOCHILA KARKOA SMARTBAG 40 LITROS.

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En Enero de este año se puso en contacto conmigo la casa francesa Karkoa para presentarme sus mochilas deportivas. Acordamos me cedieran una de sus mochilas con el fin de probarla y dar mi opinión sobre su producto. A veces leo quejas respecto a que todos los análisis de material son muy benévolos y ninguno habla mal del mismo. En mi caso (desconozco en el de los demás)  es por una sencilla razón: no gasto ni un minuto de mi vida a fastidiarle la vida a alguien. Tengo mil cosas más interesantes que hacer que grabar 2 horas, dedicar otras 2 a editarlo y a subir un video sobre un material que me parece una francamente mejorable. En esos casos transmito mis “sugerencias de mejora” a la marca y a otra cosa. Desde luego no es el caso de esta mochila que a día de hoy se ha convertido en mi compañera inseparable cada vez que viajo a las carreras o bien para competir o bien para trabajar en la comunicación del Circuito Alpinultras.

La he utilizado tanto en pequeñas salidas de fin de semana como en salidas más largas como mochila auxiliar normalmente porque me gusta tener el portátil y las zapatillas (hasta 46,5 UK) a la vista. Para mi ( que no tengo oficina fija) es importante que el equipo portátil viaje seguro y con la Karkoa Smarbag 40 no he tenido ningún problema en 6 meses. Además la marca indica que puede albergar portátiles de hasta 15 pulgadas pero el mío de 17 viaja sin problemas. Como veis en el video esta enfocada tanto a alojar la herramienta de trabajo como es el portátil como a poder llevar de manera cómoda todo lo necesario para la practica deportiva, sea esta ciclismo, running, gimnasio, etc. De los 40 litros en el video veréis como despilfarro mucho hueco, se puede aprovechar mucho más para meter más textil. Tambien se puede utilizar en el dia a dia laboral teniendo siempre a mano la ropa y zapatillas para ir al gimnasio o correr desde la oficina.

Otro punto a favor muy a destacar es que puede ir en cabina si vas a volar en avión ( porque volar en barco es difícil 😉 con lo que no pierdes de vista algo valioso como tus zapatillas y equipación si vas a correr una maratón o tu portátil si viajas por trabajo. Sus medidas son  55 x 35 x 25 cm y pesa en vacío 1,2 kgs. Para el caso de volar muy importante también el neceser transparente que te hace pasar rápidamente los controles de seguridad. Es muy practica la bolsa para la ropa sucia que viene incluida (es impermeable)

Llama también la atención el compartimento para la hidratación con un hueco para botellas de hasta 1,5 litros ( en el video veréis una de Aquarius de esa capacidad) para poder llevar liquido a mano pre-competición o en el día a día. Ese compartimento lleva aislante isotérmico para poder mantener la temperatura.

Os dejo un video con un completo análisis de sus capacidades y mi experiencia con ella. Si estáis interesados en adquirirla podéis hacerlo en su web. Les pedí un código de descuento para vosotros, el código es ContadorKM. Tendréis un 20% de descuento dejando los 89€ iniciales en 71,20€, valido solo hasta el lunes día 19 de junio.

WEB KARKOA: http://karkoa.com/es/content/13-Bolsas-de-deportes

 

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PREGUNTA SIN RESPUESTA.

5 horas 58 minutos del 4 de Junio de 2017.Llevamos en batalla mas de 21 horas. Por el camino nos ha caído el sol encima, nos ha llovido, nos ha granizado y nos hemos perdido 2 veces sumándole 8 kilómetros extra a unas piernas de alambre. Los pies de Rubén parecen haber pisado una mina de la Segunda Guerra Mundial  y Robert avanzaba como un autómata desde hace varias horas.

Estoy sentado en una piedra grande que forma parte de una valla del parque infantil que hay en la parte baja de Lozoya, a unos 700 metros de meta de la Intermon Oxfam Trailwalker 2017. Alex se vuelve a doblar sobre sí mismo para tocarse los pies con gesto de dolor. Va haciéndolo sistemáticamente cada vez que nos paramos a reagruparnos. Levanto la vista. Los frontales de Rubén y Robert se ven a unos 40 metros.  Tengo los pies tremendamente doloridos, una uña de luto, la voz perdida y hace ya más de 4 horas que lo único que quiere mi cuerpo es caldo caliente y pararse.

De repente sonrió, levanto la vista, y le disparo a bocajarro a Alex:

¿Por qué lo hacemos?

La pregunta le impacta en el pecho y le rebota en la cabeza. Me mira desorientado y me interroga con la mirada. ¿Por qué hacemos esto? Míranos, estamos hechos mierda. Tú y yo hemos estado así antes y hemos vuelto a hacerlo. ¿Cuál es la razón? Empieza a moverse en círculos inquieto, divagando. Lo he dejado aún más aturdido que las casi 21 horas que llevamos avanzando. Sugiere que para poder contar historias pero el argumento se le cae de los bolsillos de su mochila Salomon 12 litros rápidamente y lo desecha. Sabe como yo que si tuviéramos que firmar una cláusula de confidencialidad y no contárselo a nadie nos alistaríamos sin dudar.

Contarlo después no puede ser un fin, a veces ni siquiera es un medio.

Sigo sin tener respuesta. Supongo que dentro de unos meses en otra madrugada me volverá a asaltar la misma pregunta. ¿Por qué?

 

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Durante toda la Trailwalker la organización trato de darnos un motivo con carteles como este.

 

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10 RITUALES PRE-MARATON. LA SEMANA PREVIA.

 

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LOTE TRACTORISMO PARA ELLA

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LOTE TRACTORISMO PARA EL

(Sorteo molón al final del texto)

RITUALES PRE-MARATON. LA SEMANA PREVIA

No soy una persona supersticiosa. Solamente sucede que como corredor se me ha inculcado muy profundamente la frase tan maratoniana de “SI ALGO FUNCIONA NO LO TOQUES”. Y uno va acumulando rituales (a veces sin mucho sentido, la verdad) según van pasando las maratones. Ni siguiera lo catalogaría como manías o supersticiones, son solo mis 10 rituales premaraton.

1-REARME MORAL. STRAVA

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La última semana es la más dura para mí en la preparación de maratón. Paradójicamente la semana que menos corro. Y esa es la causa. Yo me vuelvo loco con el tapering. Aunque más adelante explicare que me viene bien “correr poco” esa semana es algo que realmente me cuesta. Como es la semana de las dudas toca rearme moral. Repaso en Strava todos los grandes entrenamientos que realice durante esa preparación.  Aquel día de  series que te parecieron tan duras sobre el papel y que durante el entrenamiento te hicieron sentir poderoso. Las tiradas largas y sus ritmos y pulsaciones. El kilometraje total de la semana de más volumen. Es un rearme moral muy efectivo. Es recordar que la carrera va a ser dura pero tú eres un tipo duro capaz de defenderte. Disipa dudas y te hace recordar lo bueno que eres corriendo y todo lo que le has dado a la carrera.

2-PIES.HIDRATACION Y CORTADO DE UÑAS

Un corredor del UTMB y de La maratón de Sables me dijo una vez una frase que me impacto: “Tengo más cremas para los pies que mi mujer para la cara”. Después me explico que los pies hay que cuidarlos mucho. Pese a que no les presto mucha atención puesto que no me la requieren la última semana sí que me los hidrato con una crema específica con aloe-vera antes de irme a dormir. Otra parte importante son las uñas. En mi primer maratón un experimentado maratoniano me contó su truco. Se las corta el domingo/lunes previo. Así se garantiza salir dos entrenos cortos con las uñas ya cortadas para localizar algún posible problema o molestia.

 

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El colegio de podólogos presentando la dimisión en bloque.

 

3-CORRO POCOS KILOMETROS.

Corro muy poco la última semana. Normalmente unas series cortas sin exprimirse el martes  y un rodaje de 8-10 kilómetros el jueves. Ya está. No necesito saber nada más. La última semana es horrible por el tapering. El tema psicológico y mas salidas solo añaden información de dolores ficticios que me hacen dudar. Me gusta llegar realmente hambriento de kilómetros.  Coger las zapatillas ese domingo y tener la necesidad física de correr. En mi caso llegar con “mono” de kilómetros me sienta bien el día de carrera. Mi entrenador Rubén insiste en poner en el plan 5kms el sábado con 4-5 rectas como “entreno de activación”. Tras 6 maratones y un 100 kilómetros con el  le tengo una fe ciega pero aun no ha logrado vencer mi tozudez en este punto.

4-TRIPITA MARATONIANA/MARADONIANA.

Un cuerpo acostumbrado a una media semanal de entre 55-80 kms ve reducido su kilometraje en las dos últimas semanas de preparación.  A esto le sumas que tengo un cuerpo realmente voluble. El resultado la última semana con la carga de carbohidratos es que subo un poco de peso y  pierdo un poco esa “finura” maratoniana de las semanas de más carga de kilómetros donde te ves realmente fino. El resultado es una tripita “maradoniana” (si, de Diego Armando Maradona) o maratoniana según se quiera ver. Ya no me alarma. Sé que son reservas para la batalla y una señal rutinaria de que todo está en orden. A partir del kilómetro 30 forma parte de mi reserva energética cuando mi cuerpo ya está quemando grasa en lugar de glucógeno.

 

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BAJO EL TRACTOR ASOMA UN DEPOSITO DE RESERVA DE ENERGIA EXTRA.

 

5-LIMPIAR LAS ZAPATILLAS

Casi nunca limpio mis zapatillas. Solo lo hago porque lleguen con mucho barro en caso de las zapatillas de trail (y a veces ni en ese caso). Salvo en la semana de maratón. Ese jueves cojo las zapatillas después de correr esos 8-10 kilómetros y con un trapo húmedo me dedico un rato a dejarlas lo más limpias posibles. ¿Acaso no limpiaría su fusil un marine antes de desembarcar en las playas de Normandía ese 6 de junio de 1944?

6-ARROZ MEJOR QUE PASTA

El sábado previo a la carrera me acabe decantando por el arroz en lugar de la pasta. No siempre es posible al tener que comer fuera generalmente con mas gente con otros gustos culinarios pero si puedo, mejor arroz.

7-FISIOTERAPIA

Suelo ir cada mes y medio al fisio a que me coloque las cosas habituales. Se me suele mover un poco de sitio la cadera, masaje de descarga y comprobar que en la espalda esta todo donde debe. Sistemáticamente el martes previo a la maratón paso de nuevo para que todo esté en su sitio.  No conviene hacerlo demasiado cerca de la carrera.

8-CALCETINES

Suelo ponerme los calcetines que utilizare en la carrera el viernes previo. Y según me los quito quedan ya listos para poder correr el domingo. No los lavo. No le busquéis ninguna explicación. Por circunstancias así lo hice en mi debut y así lo he hecho en todas las maratones que he corrido. Son calcetines ya testados en tiradas de entre 25-30 kms que no necesitan más comprobación.  Pero los rituales a veces son imposibles de explicar.

9-FERIA Y GELES

Me gusta ir a la feria del corredor siempre que me sea posible a primera hora para no tener gran afluencia ni esperar colas. Cuando viajas fuera a veces no es posible (en Atenas recogimos el dorsal a las 19:00 y cerraban la feria a las 20:00)  pero siempre una máxima. Procuro no pasar allí más de hora y media. Normalmente tengo ya en casa los geles que voy a utilizar. Pero en la feria casi siempre los tienen disponibles. Pues yo compro otros 2 o 3. ¿Es necesario? Con toda seguridad que no pero oye, yo me siento seguro con esa “segunda unidad” de geles por si hay algún desastre que no me alcanza la imaginación a explicar.

 

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SI TENGO 10 MAS EN LA MALETA ES OBVIO QUE NECESITO COMPRAR 3/4 MAS  POR SI SE QUEMA EL HOTEL 😉

 

10-PELUQUERIA

Sistemáticamente el jueves o viernes previo a una maratón voy a cortarme el pelo. Muy corto. Siempre el mismo tipo de corte. Muy muy corto en los laterales y ligera cresta mohicana. Esto nos lleva a la pregunta ¿Corres mejor con ese corte de pelo? No parece haya tenido mucha mejora aerodinámica con él. Es más una cuestión primero práctica (menos pelo menos calor) y en segundo lugar anímica. Es una estupidez importante por mi parte, lo sé .No tiene lógica alguna mas allá de estar más fresquito pero ya forma parte de mi ritual y me da seguridad.

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CORTE DE PELO DE GUERRA.

 

Y llegamos al final de mis rituales PRE-MARATON. Sorteare en presencia de mi abogado entre los comentarios 2 lotes de TRACTORISMO RUNNER AMBASSADORS (que en ingles queda súper molón) consistentes en una camiseta y las headbands negra y blanca Lurbel del Tractorismo Runner (un lote para chico y uno para chica)  Serán necesario 2 cosas para entrar en el sorteo:

  • Dejar un comentario con tus rituales precarrera (da igual si es o no maratón)
  • Compartir este post vía Facebook o Twitter.

MUCHA FUERZA Y CONFIANZA A TODOS LOS QUE DEBUTAIS EN MADRID.

SOIS UNOS PRIVILEGIADOS.

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EL ENCANTO DE LO SENCILLO. CORRIENDO DE MADRID A SEGOVIA 2016 (EPISODIO I)

EL ENCANTO DE LO SENCILLO.

CORRIENDO DE MADRID A SEGOVIA 2016 (EPISODIO I)

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Correr o avanzar (porque andar cuando conviene te acerca también a tu objetivo) 102 kms no es cosa fácil. Son más de 150000 pasos en los que cualquier traspié te puede dejar fuera de carrera. Dice la estadística de la Madrid Segovia del  2015 que uno de cada cuatro corredores no lo conseguiría y una de cada diez corredoras tampoco llegaría a meta. Ser macho alfa se cobra su precio en estas carreras. Es una ruleta rusa donde los machos ibéricos solemos tener más papeletas. Un mono con un revólver. Una caída tonta, un golpe y la carrera te dice que hoy no es tu día. Y eso me hace valorar más lo logrado. Mucho.

Pero hasta aquí llegan las palabras grandilocuentes sobre mi carrera. Y me gustaría comenzar a hablaros de EL ENCANTO DE LO SENCILLO. Porque dentro de la dificultad arriba mencionada la Madrid –Segovia es una carrera de 102 kms que entra dentro de las catalogadas “sencillas”. Por poner un ejemplo para que pongáis en perspectiva esta última afirmación  aporto que suma 2200 metros de desnivel positivo frente a los 6800 de, por ejemplo de los 110kms de Ultrapirineu. Incluso la hermana pequeña de Ultrapirineu, su maratón de 45kms que hice en 2015 suma 2400m. Como veis es un paso ideal intermedio entre la distancia de maratón (en asfalto o montaña) y las grandes ultras de montaña.

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Lo más difícil en ocasiones es hacer sencillo lo complicado. El encanto de lo sencillo. Porque en realidad si te paras a pensar fríamente que tienes que avanzar 102 kms parece una cosa de locos. Un viaje que en coche apenas supone una hora a ti en el peor de los casos te supondrá 21.Digo avanzar porque para el que no lo sepa, para los que piensen que estamos 102 kms corriendo, no es así. Calculo a groso modo fui corriendo/trotando un 70% de la carrera aproximadamente. El resto se busca la forma más económica de avanzar. Y a veces andar te acerca más rápido a tu objetivo que correr. Resulta paradójico, pero es así. Y en estas batallas de ritmo y de distancia el tener buena cabeza y elegir “lo correcto” es casi más importante que una buena genética. Si en esta cuesta me suben las pulsaciones corriendo, pues ando. Es sencillo. Es el encanto de lo sencillo. Parece una perogrullada, pero no está de más recordarla para el corredor popular en este tipo de carreras. Estoy muy orgulloso de ese porcentaje 70-30. Lo estoy porque era mi plan. Un plan “adoptado”, tengo que confesar. El estratega fue mi compañero Raimundo que en un plan ambiciosísimo nos ponía en 14 horas en meta y en un día malo pero aceptable respecto a nuestro entreno en 16 horas. Me plante en meta en 14 horas y 54 minutos. NOT BAD 😉

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La sensación continua que tuve en la Madrid Segovia es de retorno a la juventud. Donde las cosas sencillas tenían un valor incalculable. Ese primer roce de la cintura de la chica que te gustaba. Ese primer beso mal dado. Esa sencilla mirada de complicidad. El encanto de lo sencillo. Fue recordar esa época de tu vida donde preparabas la mochila para pasar el día en el campo con los amigos en una edad tan temprana que parecía una aventura enorme. Y a eso me recordaron las caras de susto que teníamos en la salida. Juanvi, Rai, Maite, Jaime… casi todo mi entorno debutaba en 100 kms y las risas nerviosas dominaban el ambiente. Son las 5:30 AM hace bastante fresco y un ambiente apagado. Supongo ponerles ACDC a toda castaña a los vecinos tendría represalias. Son las pegas de salir tan pronto, decisión que por otra parte me parece acertadísima porque se evita el calor y pone a los últimos corredores sobre las 2AM en Segovia tras 21 horas de carrera, una hora no del todo canalla.

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Fue una salida sin glamour, sin música pero con muchas ilusiones contenidas en esas miradas.  Me encanta en esos momentos previos mirar las caras de otros corredores. Imaginarme sus dudas, sus fortalezas y sus circunstancias personales. Fantaseo con qué clase de corredores son.  Pero sobre todos identifico su miedo, que es compartido. Es miedo propio en cara ajena.

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Los primeros kilómetros atravesando para salir de Madrid se quedaron grabados en mi cabeza por lo bonito de la serpiente de frontales que iluminaba la noche. Los pedos mañaneros cuando corremos en fila india por algún sendero paralelo a la carretera de algún corredor nos sacan una sonrisa por momentos. El pelotón ríe y eso siempre es buena señal. Esos pedos me vuelven al pasado de niño cuando en la excursión competíamos a ver quien eructaba más tiempo. Gente sencilla con distracciones sencillas. El encanto de lo sencillo.

En el kilometro 43 tuve un subidón de alegría repentina. Comenzaba el abismo. Jamás había corrido esa distancia y cada metro era un nuevo record personal. Era como ligarse a la guapa del baile cada 10 minutos. Una fiesta continúa. Siempre algo que celebrar, Las bromas de los 4 mosqueteros iban en aumento respecto a mi verborrea y todos sonreíamos.

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Probablemente jamás comeré unos macarrones como los que comí en Mataelpino (km50) donde la prudencia (si es que puede ser prudente ir a pie desde Madrid hasta Segovia) apareció fugazmente para decirme que 2 platos ya estaba bien para un estomago agradecido como el mío. Faltaba la mitad del camino pero seguíamos disfrutando de cosas sencillas. ¿Acaso hay plato más sencillo que unos macarrones? El encanto de lo sencillo.

En nuestro día a día no hay ninguna cosa que te genere más alegría que ver a la familia y/o los amigos. Pues imaginaros tras llevar 8 horas y pico con más de 60 kms en las piernas. El paso por Cercedilla fue balsámico por los abrazos recibidos. Cuando quieres a alguien es sencillo, abrázalo. Es el encanto de lo sencillo. Nuestro particular día en el campo llevaba ya 8 horas de aventura y cada sonrisa y cada cálido abrazo te aporta esa seguridad y confort maternal que no tienes desde hace horas.

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Esa colección de camisetas amarillas un kilometro antes. Esa voz al megáfono subiendo pulsaciones. Esos abrazos de los enanos de la familia hasta con carteles de bienvenida. Y la entrada al polideportivo con una legión de sonrisas, de amigas de dos y cuatro patas dispuestas a que no te falte de nada. Para ser feliz en la vida basta con sentirse querido. Difícilmente nadie se sentiría más querido que yo, que nosotros. Es sencillo. Es el encanto de lo sencillo.

Quedan aun unos 40 kilómetros, distancia que recorrí unas 3 veces entrenando. Pero eso amigos, es otra historia. Disfrutad de las cosas sencillas. De el encanto de lo sencillo.

(CONTINUARA…O NO 😉

AGRADECIMIENTOS:

-A todos los voluntarios que nos dedicaron su tiempo y su sonrisa.

-A los Drinkingrunner por su apoyo total y su punto de animación a las puertas de Cercedilla y a Paco por su abrazo sincero en Colmenar Viejo.

-A Marketes y Quique por su apoyo logístico y sobre todo anímico.

-A Luis Arribas por enseñarme a controlar mi agüita amarilla

-A Nai, Maria, Paloma y todas sus amigas por el apoyo en Cercedilla.

-A Rai por elegirme como compañero de viaje. No es fácil pasar 15 horas a mi lado 😉 A Ceballos por compartir con nosotros su experiencia y por compartir viaje

-A José por su compañerismo. Arreglamos el mundo del 92 al 97.

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PELIS CON TRACTORISMO #peliscontractorismo

Hace  años lance el hanstagh #peliscontractorismo invitandoos a jugar con títulos de películas y el concepto de TRACTORISMO RUNNER. La cosa fue tan divertida que @santacenero se ofreció a dibujar una caricatura de la que más me gustara. Algunos se curraron hasta la carátula de la película. Aquello fue un disparate de risas. Twitter en estado puro. Dado mi “particular” calendario editorial del blog hoy las recopilo aquí todas porque todo ese talento que demostrasteis no podía perderse . Espero os guste recordar el hashtag. En su momento guarde las imágenes pero no quien las aporto. Ya me disculparan los autores. Relájense y rían antes de ir a dormir. Sera gracioso como explicáis a vuestras parejas las risas.

 

Comenzamos con  TRAC TORISMO de Clint Easwood:

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El cine bélico presente con TRACTOON 

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La serie de zombis por antonomasia THE WALKING TRACTORfrsalinass 4

Resulta que E.T. eran las iniciales de EL TRACTORfrsalinass 5

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