CONTADOR DE KMS.

Hace  años lance el hanstagh #peliscontractorismo invitandoos a jugar con títulos de películas y el concepto de TRACTORISMO RUNNER. La cosa fue tan divertida que @santacenero se ofreció a dibujar una caricatura de la que más me gustara. Algunos se curraron hasta la carátula de la película. Aquello fue un disparate de risas. Twitter en estado puro. Dado mi «particular» calendario editorial del blog hoy las recopilo aquí todas porque todo ese talento que demostrasteis no podía perderse . Espero os guste recordar el hashtag. En su momento guarde las imágenes pero no quien las aporto. Ya me disculparan los autores. Relájense y rían antes de ir a dormir. Sera gracioso como explicáis a vuestras parejas las risas.

Comenzamos con  TRAC TORISMO de Clint Easwood:

El cine bélico presente con TRACTOON 

El cine de terror representado por un clásico : EL TRACTORISTA

Cine de aventuras clásico con TRACTORZAN DE LA SELVA

La serie de zombis por antonomasia THE WALKING TRACTOR

Resulta que E.T. eran las iniciales de EL TRACTOR

Cyrano paso a ser CYPRIANO EL TRACTORISTA DE BERGERAC

Hagamos un poco de memoria. La primera vez que «competí» contra Carles Castillejo fue en la maratón de Barcelona 2015. El reto era que no me metiera más de una hora y media en meta. 2h12´04″ consiguió Carles frente a mis 3h41´16″. Lo logre por 48 segundos.

Nuestro segundo gran duelo fue en la Maratón de Sevilla 2016. Esta vez el objetivo marcado dado era evitar me metiera en meta 1 hora y  20 minutos. 2h11´26″ consiguió Carles frente a mis 3h31´23″. Por solo 3 segundos lo había vuelto a conseguir.

El año pasado leyendo a Blog Maldito me llamo la atención como hablaba de la Media maratón de Granollers (AQUI PODEIS LEERLE). Y de repente te ves anotándola en tu lista de carreras. Al enterarme que Carles también la corría me pareció buen momento para competir juntos de nuevo.

La situación de marcas en medio maratón de ambos es :

• CARLES CASTILLEJO MMP 1H01´18″ en este mismo circuito en 2013.
• CONTADORDEKM MMP 1H34´11″ en Getafe en enero 2016.

En teoría Carles esta retirado de la alta competición y el mismo habla que esta rondando 120kms semanales cuando antes rondaba 160-170. Por mi parte no creo tener la forma física de aquel enero de 2016 pero he corrido 4 maratones y un 100 kms que algo de fuerza me han dejado. Vengo de tener gripe y con molestias en un gemelo derecho. El manual del «tapado» vaya ;). Hable con Carles sobre mantener esos 33 minutos para fijar el reto. Si es más habra ganado él. Si es meno habre ganado yo.

Y os proponemos participar en la porra dejando en comentarios si será mas o menos de 33 minutos y una diferencia de tiempo entre ambos. Los 5 que mas se aproximen a la diferencia real de tiempo entre ambos el Domingo tendrán de regalo 5 packs de Aneto.

Para `participar será necesario dejar en comentarios vuestra apuesta. Os dejo un comentario de ejemplo. No se tendrán en cuenta apuestas dejadas vía twitter u otra red social.

CREO GANARA CARLES.LA DIFERENCIA SERA MAYOR DE 33 MINUTOS. 37´40″

Suerte a todos y gracias por participar.

MARATON DE ATENAS. MIEDOS Y CONFIANZAS

120 aniversario de la prueba reina. La decana de los maratones esta de fiesta.

Os podéis ir ahorrando el discurso paternalista. Tengo bastante claro que correr una maratón de asfalto dos meses después de debutar en una carrera de 100 kms no es lo más adecuado. Como en el PRESSING CATCH me veo en la obligación de advertir DON´T TRY THIS AT HOME. O si, Intentarlo si queréis, allá cada uno con su cuerpo. Lo de culpar a otros de las estupideces propias me empieza a resultar cansino.

Y esta estupidez mía, no me negaréis tiene su encanto. Correr la maratón genuina. Aquella sobre la cual discurre la leyenda. El camino de Filipides. Además es el 120 aniversario de la maratón más antigua del mundo. ¿Cómo decir que no? Si contestáis honestamente cualquier corredor de maratón hubiera tomado la misma decisión.

Normalmente uno elige las carreras que quiere correr. Pero hay veces que son las carreras las que te elijan para que las corras. Y eso no lo decides tú. Y a mí hay dos que me habían elegido antes incluso de haber sido capaz de correr más de 12 kms. Una es la maratón de Berlín. La otra era seguir los pasos de Filipides. Casi todas mis carreras hasta ahora en realidad solo han sido subestaciones de camino a las otras dos.

En Berlin 2017 correré por primera vez maratón al filo del abismo. Al todo o nada. Correré donde mi admirado Gebre batió dos veces el récord del mundo. Y lloraré al pasar por la puerta de Brandemburgo. O roto de emoción o de rabia por la derrota. Pero llorare. Y eso es mucho decir para alguien que no lo hace con facilidad.

Maratón de Barcelona 2015, km41 «aquí,sufriendo». Foto BOLSA DEL CORREDOR

Atenas se me cruzo en mi camino de repente. Unos días antes de correr la Madrid Segovia recibí una llamada de Run Academy (El Corte Ingles) para ayudarles a conocer su promoción para la maratón de Atenas. Esta consistía en que cualquier compra (sin importe mínimo) en su zona de running daba opción a la promoción picando el ticket en una web a 5 viajes dobles para correr la maratón de Atenas. Puesto que era como avisar a los amigos de un chollo acepte sin dudarlo.

Esta era la promoción que me pidieron ayuda para darla a conocer.

Y ahora estoy aquí preparando maletas. También psicológicas. Os dejo una lista de miedos y confianzas que me llevo a Atenas:

LISTA DE MIEDOS

1-La Madrid Segovia me dejo algunas heridas si bien no demasiado graves bastante dolorosas. Ya estaba decidido un parón de 15 días de correr, pero con bicicleta de montaña para ir sudando de vez en cuando. Mi tobillo izquierdo fue el que más secuelas tubo de los 100 kms . Y pese a recuperarlo, en las primeras salidas de running tendía a protegerlo y sobrecargaba el gemelo. Hasta el punto de contracturarlo ligeramente. Un motivo de preocupación más.  Parece actualmente recuperado pero me da miedo que pete con el paso de los kilómetros.

2-No he pasado de 20 kms más que dos veces. Dos medias maratones han sido mis largos para Atenas cuando en otras preparaciones he realizado 28kms o 34 (doble sesión 20+14). No ha habido tiempo para más, la verdad.

3-El perfil de la prueba es bastante duro hasta el kilometro 31-32 (Se corre de derecha a izquierda, que mirado al revés es un chollo 😉

4- Correr en un país extranjero le añade un punto de incertidumbre. Además a día de hoy no tengo compañeros de carrera. Que siempre me gusta ir en grupo hasta el kilometro 30

LISTA DE CONFIANZAS

1-He entrenado durísimo este verano. Mucho trabajo de fuerza, muchos kilómetros y mucha calidad. He logrado hasta correr una maratón completamente solo con temperaturas elevadas. Todo ese trabajo no puede irse por el retrete en 17 días de parón. El cuerpo tiene memoria.

2-Sera mi séptimo maratón (Madridx2, Valencia, Sevilla, Barcelona y mi maratón por el Camino de Santiago este verano) Espero la experiencia me ayude a defenderme lo mejor posible. Fui capaz de marcar un 3h49m en Madrid apenas 2 meses despues de correr la maraton de Sevilla.

3-Suelo ser buen competidor. No de ganar carreras. La cabeza me suele funcionar bastante mejor que las piernas. Pero si de sacar un buen resultado conforme a la forma y estado físico. Lo de duro y fiable ya sabéis…;)

4-Una de las medias maratones la hice con un perfil duro en Fuenlabrada. Y regalando en ritmo fácil dos tercios de carrera empujando fuerte solo al final (en plenas cuestas) logre un 1h42m. Me rearmo mucho moralmente porque me sentí por primera vez completamente sano tras Magovia.

Y con esta lista de miedos y confianzas cierro mi mochila anímica. El plan será correr con el corazón. Y como soy de “más cabeza y menos corazón” me refiero a que mi corazón marcara mi ritmo. Como en la maratón de Madrid 2016. No pasar de 155ppm hasta el kilometro 32. El ritmo y la velocidad me lo marcara el desnivel y los kilómetros pero tratare de mantener mi corazón estable. De corazón os digo que no se si eso marcara un ritmo de 5´10”/km o de 5´45” hasta el km32, la carrera lo dirá. Acusarme de tapado, adelante.

Pero los que conocéis como corro maratón si que tendréis una certeza: como tratare de correr esos últimos 10 kms…

Retomando las viejas bromas os dejo una porra para que hagáis vuestra apuesta. Dejad vuestro pronostico del tiempo que hare en comentarios.Teneis hasta las 23:59 del sabado 12.Entre todos los participantes sorteare un lote de prendas deportivas de la marca Boomerang (camiseta técnica ,pantalones con malla y calcetines, o en version femenina según corresponda) cortesía de El Corte Ingles y 10 headbands del Tractorismo runner de chico o de chica segun sean los agraciados. Importante dejar comentario para participar. Gracias a todos por vuestro apoyo. Parte de este sueño mío es vuestro. GRACIAS.

GRACIAS CARLES. #GraciasCarles

Imaginad por un momento la siguiente situación. Imaginad que lleváis casi 20 años haciendo un trabajo y el domingo fuera vuestro último día. Un 15 de noviembre de 2013 lo viví yo tras 11 años en la misma empresa. El domingo 21 de agosto de 2016 lo sentirá Carles Castillejo. Correrá su última carrera como profesional. Una maratón olímpica.

Mucho tiempo ha pasado desde que aquel crío con apenas edad para votar le dijo a su padre que no limpiaba más oficinas y que quería ser atleta. Y no fue en vano. Fue una de las confesiones que me hizo a finales de abril en las poco más de 8 horas que pudimos compartir juntos. Seguro que me perdona la indiscreción.

Y digo que no fue en vano ese enfrentamiento paterno-filial con los datos de la mano. Aunque las estadísticas siempre son frías el palmarés aún está caliente. Como los cadáveres en Seven. El domingo se retira, señores pongámonos en pie mano al pecho en señal de respeto, el campeón de España de 5000m (2004), el doble campeón de España de 10000m (2009,2013), el campeón de España de medio Maratón (2015) y el triple campeón de España de Maratón (2011-2014-2016).

No soy imparcial, lo confieso. Lo quiero y lo admiro. Compartimos 15 minutos en abril de 2015 en la Feria del Corredor del Maratón de Madrid y 8 horas en Abril de 2016. Apenas 9 horas juntos. Llamarlo amigo se me hace difícil más por falta de tiempo juntos que de feeling entre ambos. Sus hijas no han correteado en mi jardín ni la mía en el suyo. No nos hemos emborrachado juntos, unas de mis pruebas de amistad más grandes. Pero nos vacilamos como si lo fuéramos. Nos preocupamos del otro como si lo fuéramos y cuando gana me alegro como si hubiera ganado un amigo.

Y el domingo es su última carrera como profesional. Su último puto día en la oficina. Una oficina que se llama maratón. Una oficina que le ha hecho reír pero también lo ha hecho llorar. Y a todos los aficionados con él. Una carrera que lo ha llevado a la gloria y que también lo ha llevado a la camilla de un quirófano. Porque la maratón no me cansare de decirlo, es una carrera en ocasiones muy injusta. Y Carles forma parte innegable de la historia del maratón contemporáneo en España.

Nos ha dejado imágenes impagables para el atletismo que me han marcado para siempre como su llegada a meta en el Campeonato de España de Maratón junto a Pablo Villalobos en 2013 en Donostia o el abrazo con el debutante Jesús España antes de que este se derrumbe para abrazarse con su hijo en una instantánea que todos tenemos grabadas en la memoria.

Quería agradecerte por haber entrado al trapo de un corredor del montón bastante bromista, aquel mes de marzo de 2015, que desde la licencia que da la broma reto al Campeón de España de Maratón. Y entre broma y broma juntos hemos logrado casi 5000 kilos para el Banco de Alimentos entre Barcelona 2015 y Sevilla 2016. Así comenzó nuestra historia Carles.

Algún día cuando mi hija tenga más idea de las cosas le contare que su papa derroto dos veces al triple Campeón de España de Maratón. Y ambos sabremos que será verdad. Y pasaremos buenas risas recordándolo. Yo picándote y dándote guerra y tú haciéndote el indignado. Y como viejos amigos no dejare pasar oportunidad de recordártelo. Porque sé que tienes grabados esos 3 segundos del maratón de Sevilla…y volverá a estallar la carcajada de complicidad entre ambos.

Carles, de parte de todos los corredores populares que te admiramos quería mandarte un mensaje. Pero a mí solo me salen dos palabras: GRACIAS CARLES.

• Gracias por educarnos a los corredores en espíritu deportivo.
• Gracias por tu labor didáctica, por contar tus entrenos, tu alimentación, todos esos detalles que nos ayudan a los populares.
• Gracias por tu apoyo a causas solidarias para el Banco de Alimentos.
• Gracias por volver. Por demostrarnos a todos que hasta de la más terrible operación también se sale. Diste y das luz al que está en la oscuridad.
• Gracias por tener tus redes sociales abiertas y mostrarnos tú día a día.
• Gracias por tu cercanía.
• Gracias por no fallarnos, y hacernos mantener la esperanza en un atletismo limpio.

 El domingo a media tarde muere el atleta y nace el corredor aficionado. Bienvenido Carles, siempre estuviste cerca de nosotros. Y como tú mismo nos explicaste en tu pequeña carta de despedida dirás adiós a levantarse con los dolores como un anciano de la cama para correr 20 kms. Adiós a todos esos tiempos sacrificados de estar con la familia. Adiós a pedirle a un cuerpo maltrecho un esfuerzo más. Que tengas un feliz “último día en la oficina” Carles. En esa oficina tan sacrificada como bonita que es la maratón.

Domingo 21 de Agosto de 2016 14:30 hora española.Yo estaré aplaudiendo. Espero vosotros también. GRACIAS CARLES.

1ER TORNEO INTERNACIONAL DE CHOCAR MANITAS

Para mi correr y reír van de la mano. Quien ha corrido conmigo lo sabe. Disfruto mucho interactuando  con la gente que se arrima a ver las carreras. Aunque yo ya lo venía haciendo de antes la primera vez que oí el término “CHOCAR MANITAS” fue a Novatillo Total. Pensé que yo era realmente bueno en eso de “CHOCAR MANITAS”. Incitaba al público a ofrecer la suya. Los niños saben que llega un autentico “chocador de manitas” al verme enfilar su calle. En ocasiones hasta a la autoridad competente he forzado con mi mirada a ofrecerme su mano con guante de cuero.  Era bueno sin duda, pero ¿era el mejor?

Ciertamente no lo sé pero no me voy a quedar con la duda. He decidido organizar el primer TORNEO INTERNACIONAL DE  CHOCAR MANITAS.  Me consta que el campeón navarro y su gorrita Fosfy estarán corriendo la carrera 15 kms MetLife el próximo 3 de julio y creo que puede ser el momento ideal para batirnos.  También estará Gonzalo ( @sosakurunner) visitando Madrid. Si ellos recogen el guante ya seremos 3 competidores. 

El cuarto, podéis escribir en comentarios porque pensáis que podríais ser vosotros y tras consultarlo con “mi abogado” decidiré quien será el cuarto competidor/a. Si Sosaku o Novatillo no aceptaran mi reto elegiríamos por esta vía mas competidores.

Además necesitaríamos 4 jueces. Corredores que puedan correr 15kms entorno a 5´15-30”/km. Estos irán equipados con un contador-pulsador y deberán pulsar cada vez que su corredor choque una manita.  Para estos cuatro “voluntarios” y el cuarto competidor la inscripción correría por mi cuenta. Si ya se han inscrito les regalo una headband del Tractorismo Runner.

NORMAS DEL TORNEO.

1-      Con el fin de evitar marchas atrás para incrementar el número de manitas chocadas  se establece un límite de tiempo de 1h26´15”. Es decir un ritmo de 5´45”.

2-      El premio esta por establecer. De momento se queda con el reconocimiento público de ser el MEJOR CHOCADOR DE MANITAS. Pero yo sigo trabajando en lograr algo sustancioso.

3-      El ganador se establecerá al publicar cada corredor en twitter foto del contador de su juez nombrando al resto de competidores con el hasta #TICM2016. Obviamente ganara el que mayor número de manitas consiga chocar durante los 15 kms del recorrido.

4-      El término “manita” es genérico. Se consideraran validas todo tipo de manos sin tener en cuenta sexo, edad, color o religión.  La manitas de niños anímicamente cuentan doble pero a efectos del concurso y por problemas logísticos contaran unitariamente.

Pues este es el TORNEO INTERNACIONAL DE CHOCAR MANITAS (hastag oficial en Twitter #TICM2016 ) ¿Y TU? ¿TE APUNTAS?Deja un comentario!

MIS ERRORES EN MARATON

km38 Maratón de Madrid

De una manera o de otra he participado activamente en 8 maratones. Ciertamente ha sido un camino bastante dulce. Cuando empecé a escribir este artículo estábamos en primavera, época maratoniana por antonomasia. Buena época para publicar otro artículo de consejos para correr una maratón, pero mi calendario de publicaciones es bastante errático. Pues este artículo no hablara de consejos, sólo de errores. Te voy a contar todos los errores que he cometido en esas ocho carreras, son errores personalizados. Trufados de anécdotas personales más o menos divertidas pero que siempre acabaron condicionando el resultado final. Además me sirve de recordatorio. A partir de ahora cometeré otros errores, pero no estos.

Reitero que por lo general me ha ido bien. La maratón fue más o menos justa con mis esfuerzos previos. Sería injusto quejarse. Adelante, pasen a reírse de los desatinos ajenos. Como veréis he cometido unos pocos:

MADRID 2014

Siempre digo que la mejor maratón para debutar es la que tienes al lado de casa. Conoces el terreno y puede ir tu gente fácilmente a animarte. Esto es un problema cuando vives en Madrid y alrededores. Todo maratoniano tiene dos marcas. Su mejor marca personal y su marca en Madrid. Madrid con su altimetría tiene carácter. Aquel día sufrimos como perros pero la euforia de terminar dificulto el análisis. Sólo al correr otro maratón de principio a fin sin caminar supe que nos había dado el del mazo con todo el arsenal disponible (lean crónica). Las causas ahora resultan evidentes. Estaba aún tierno para la maratón. Yo entrene todo lo necesario. 4 días por semana y perdí peso. No creáis que fui a pecho descubierto o que fui un inconsciente. Pero me faltaba fuerza. El poso que va dejando en uno los años corriendo. Y yo solo llevaba 3 años corriendo regularmente. Definitivamente fue un error debutar tan pronto. 6 meses más me hubieran venido de cine. Sin duda hubiera logrado el objetivo inicial de no caminar y hacer entorno a 4h en lugar de las 4 horas y 23 minutos con el infierno de calambres final.

VALENCIA 2014

Soy jodidamente racional para correr. A mí nunca me liareis para que a última hora cambie mi plan para salir a otro ritmo. Sé que en ocasiones me perjudica porque es difícil explore territorios y marcas que quizá tenga en las piernas. Pero no me importa. Es mi conservadora naturaleza de tractor.

En la maratón de Valencia junto a Rafa Castillo hice una gilipollez importante que no hace más que arrancarme una sonrisa cada vez que la recuerdo. Esta tozudez mía con la calculadora de ritmos es un disparate. El plan era correr a 5´30” (ritmo muy muy cómodo) hasta el kilometro 30 para después intentar acelerar (EL MURO EN VERDE). Pues bien, como uno no es un metrónomo de ritmos exactos sucedía que a veces un kilometro nos salía por ejemplo a 5´10” por lo que fuese. Mi obcecación porque el ritmo medio marcase 5´30” como marcaba el plan, me obligaba a ceder 20” en el siguiente kilometro “para compensar”, es decir correrlo en 5´50”. Como si correr mucho más lento subsanara las energías gastadas en el anterior. Eso no funciona así. Desde entonces si cometo un error con el ritmo previsto un kilometro, solo trato de centrarme en hacerlo bien el siguiente. Esta estupidez creo mermo mi marca en casi 3 minutos. Tiempo final 3h48´31”

VALENCIA 2015

Situación de carrera. Voy acompañando a mi amigo Ximo Tamarit en su debut de maratón. Lamentablemente sufre una lesión en su muslo posterior desde el kilometro 21. Vamos andando rápido y a veces correteo para arriba y para abajo para distraerme. La tensión competitiva es mínima, vamos bromeando con todo el mundo. Vamos a por la medalla de Alba tras una pequeña conjura en el kilometro 24. Sabemos que podemos lograrlo. Todo va bien hasta que la falta de tensión competitiva hace que juntes un gel con la bebida isotónica en la misma toma. Una fiesta. De repente se me forma una fiesta en los intestinos que me borra la sonrisa de la cara transformándose en una mueca de intenso dolor aunque era más bien concentración para no tener un problema escatológico.  Creo Martin y Ximo agradecieron esos minutos de silencio…;) Finalmente aguante como pude el envite y llegamos a meta en 5h55´para darle la mano al gran Paco Borao que estaba en meta esperando a los últimos de Filipinas para entregarnos la medalla de Alba.  Lo admirare siempre.

SEVILLA 2016

La maratón de Sevilla 2016 me llego quizás en el mejor momento de forma que he tenido nunca. Perfil plano y buena escolta junto a Sergio (@Karnaplousky) y Alberto (@Alberto_Morcu), lo tenía todo a mi favor. El plan de vuelo incluía 30 kms a 5´/km y el ya característico arreón final que tan buen resultado me ha dado siempre (Valencia 2014, Barcelona 2015) con intención de bajar ese ritmo hasta 4´40-45”/km. Todo fue sobre ruedas menos una cosa. La hidratación. Llegamos al kilometro 30 en nuestro plan (ritmo medio 4´58”) y solamente pudimos acelerar hasta el kilometro 34 donde tanto a Alberto como a mí nos empezaron a dar calambres. Demasiado pronto, esos calambres me suelen dar ya muy muy cerca de meta. En el momento no sabía la causa, el porqué de los calambres pero rápidamente reoriente el objetivo a resistir con calambres 8 kilómetros entorno a 4´55”-5´/ km. Llegamos a meta bastante justos pero lo conseguimos y es junto con el debut la maratón de la que estoy más orgulloso porque nos pego duro pero apretamos muchísimo los dientes. ¿Sabéis donde falle? El análisis en frio apunto a la hidratación.  Sudo muchísimo corriendo y consumo mucha agua. En cada avituallamiento suelo tomar casi un botellín de agua entero pero en Sevilla teníamos vasos de papel. Y obviamente un vaso (con toda la que derramas) no lleva la misma cantidad de agua. Afortunadamente tomaba pastilla de sales cada hora y no fue un desastre total. La hidratación es clave en maratón. En mi cabeza yo me estaba hidratando sin saltarme ni un solo avituallamiento pero en la práctica no fui consciente que estaba bebiendo unos dos tercios menos de lo habitual.  Uno aprende a hostias. Lección aprendida, en próximo maratón con vasos dedicar tiempo a tomar 3 vasos. Tiempo final 3h31´23”

Espero os hayan gustado mis errores de maratón y de corazón ojala no los repitáis, porque de una u otra manera lastraron mis carreras. Y vosotros, ¿tenéis algún error en maratón u otras distancias especialmente significativo? Coméntalo en comentarios a ver si aprendemos los demás 😉