10 RITUALES PRE-MARATON. LA SEMANA PREVIA.

 

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LOTE TRACTORISMO PARA ELLA

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LOTE TRACTORISMO PARA EL

(Sorteo molón al final del texto)

RITUALES PRE-MARATON. LA SEMANA PREVIA

No soy una persona supersticiosa. Solamente sucede que como corredor se me ha inculcado muy profundamente la frase tan maratoniana de “SI ALGO FUNCIONA NO LO TOQUES”. Y uno va acumulando rituales (a veces sin mucho sentido, la verdad) según van pasando las maratones. Ni siguiera lo catalogaría como manías o supersticiones, son solo mis 10 rituales premaraton.

1-REARME MORAL. STRAVA

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La última semana es la más dura para mí en la preparación de maratón. Paradójicamente la semana que menos corro. Y esa es la causa. Yo me vuelvo loco con el tapering. Aunque más adelante explicare que me viene bien “correr poco” esa semana es algo que realmente me cuesta. Como es la semana de las dudas toca rearme moral. Repaso en Strava todos los grandes entrenamientos que realice durante esa preparación.  Aquel día de  series que te parecieron tan duras sobre el papel y que durante el entrenamiento te hicieron sentir poderoso. Las tiradas largas y sus ritmos y pulsaciones. El kilometraje total de la semana de más volumen. Es un rearme moral muy efectivo. Es recordar que la carrera va a ser dura pero tú eres un tipo duro capaz de defenderte. Disipa dudas y te hace recordar lo bueno que eres corriendo y todo lo que le has dado a la carrera.

2-PIES.HIDRATACION Y CORTADO DE UÑAS

Un corredor del UTMB y de La maratón de Sables me dijo una vez una frase que me impacto: “Tengo más cremas para los pies que mi mujer para la cara”. Después me explico que los pies hay que cuidarlos mucho. Pese a que no les presto mucha atención puesto que no me la requieren la última semana sí que me los hidrato con una crema específica con aloe-vera antes de irme a dormir. Otra parte importante son las uñas. En mi primer maratón un experimentado maratoniano me contó su truco. Se las corta el domingo/lunes previo. Así se garantiza salir dos entrenos cortos con las uñas ya cortadas para localizar algún posible problema o molestia.

 

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El colegio de podólogos presentando la dimisión en bloque.

 

3-CORRO POCOS KILOMETROS.

Corro muy poco la última semana. Normalmente unas series cortas sin exprimirse el martes  y un rodaje de 8-10 kilómetros el jueves. Ya está. No necesito saber nada más. La última semana es horrible por el tapering. El tema psicológico y mas salidas solo añaden información de dolores ficticios que me hacen dudar. Me gusta llegar realmente hambriento de kilómetros.  Coger las zapatillas ese domingo y tener la necesidad física de correr. En mi caso llegar con “mono” de kilómetros me sienta bien el día de carrera. Mi entrenador Rubén insiste en poner en el plan 5kms el sábado con 4-5 rectas como “entreno de activación”. Tras 6 maratones y un 100 kilómetros con el  le tengo una fe ciega pero aun no ha logrado vencer mi tozudez en este punto.

4-TRIPITA MARATONIANA/MARADONIANA.

Un cuerpo acostumbrado a una media semanal de entre 55-80 kms ve reducido su kilometraje en las dos últimas semanas de preparación.  A esto le sumas que tengo un cuerpo realmente voluble. El resultado la última semana con la carga de carbohidratos es que subo un poco de peso y  pierdo un poco esa “finura” maratoniana de las semanas de más carga de kilómetros donde te ves realmente fino. El resultado es una tripita “maradoniana” (si, de Diego Armando Maradona) o maratoniana según se quiera ver. Ya no me alarma. Sé que son reservas para la batalla y una señal rutinaria de que todo está en orden. A partir del kilómetro 30 forma parte de mi reserva energética cuando mi cuerpo ya está quemando grasa en lugar de glucógeno.

 

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BAJO EL TRACTOR ASOMA UN DEPOSITO DE RESERVA DE ENERGIA EXTRA.

 

5-LIMPIAR LAS ZAPATILLAS

Casi nunca limpio mis zapatillas. Solo lo hago porque lleguen con mucho barro en caso de las zapatillas de trail (y a veces ni en ese caso). Salvo en la semana de maratón. Ese jueves cojo las zapatillas después de correr esos 8-10 kilómetros y con un trapo húmedo me dedico un rato a dejarlas lo más limpias posibles. ¿Acaso no limpiaría su fusil un marine antes de desembarcar en las playas de Normandía ese 6 de junio de 1944?

6-ARROZ MEJOR QUE PASTA

El sábado previo a la carrera me acabe decantando por el arroz en lugar de la pasta. No siempre es posible al tener que comer fuera generalmente con mas gente con otros gustos culinarios pero si puedo, mejor arroz.

7-FISIOTERAPIA

Suelo ir cada mes y medio al fisio a que me coloque las cosas habituales. Se me suele mover un poco de sitio la cadera, masaje de descarga y comprobar que en la espalda esta todo donde debe. Sistemáticamente el martes previo a la maratón paso de nuevo para que todo esté en su sitio.  No conviene hacerlo demasiado cerca de la carrera.

8-CALCETINES

Suelo ponerme los calcetines que utilizare en la carrera el viernes previo. Y según me los quito quedan ya listos para poder correr el domingo. No los lavo. No le busquéis ninguna explicación. Por circunstancias así lo hice en mi debut y así lo he hecho en todas las maratones que he corrido. Son calcetines ya testados en tiradas de entre 25-30 kms que no necesitan más comprobación.  Pero los rituales a veces son imposibles de explicar.

9-FERIA Y GELES

Me gusta ir a la feria del corredor siempre que me sea posible a primera hora para no tener gran afluencia ni esperar colas. Cuando viajas fuera a veces no es posible (en Atenas recogimos el dorsal a las 19:00 y cerraban la feria a las 20:00)  pero siempre una máxima. Procuro no pasar allí más de hora y media. Normalmente tengo ya en casa los geles que voy a utilizar. Pero en la feria casi siempre los tienen disponibles. Pues yo compro otros 2 o 3. ¿Es necesario? Con toda seguridad que no pero oye, yo me siento seguro con esa “segunda unidad” de geles por si hay algún desastre que no me alcanza la imaginación a explicar.

 

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SI TENGO 10 MAS EN LA MALETA ES OBVIO QUE NECESITO COMPRAR 3/4 MAS  POR SI SE QUEMA EL HOTEL 😉

 

10-PELUQUERIA

Sistemáticamente el jueves o viernes previo a una maratón voy a cortarme el pelo. Muy corto. Siempre el mismo tipo de corte. Muy muy corto en los laterales y ligera cresta mohicana. Esto nos lleva a la pregunta ¿Corres mejor con ese corte de pelo? No parece haya tenido mucha mejora aerodinámica con él. Es más una cuestión primero práctica (menos pelo menos calor) y en segundo lugar anímica. Es una estupidez importante por mi parte, lo sé .No tiene lógica alguna mas allá de estar más fresquito pero ya forma parte de mi ritual y me da seguridad.

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CORTE DE PELO DE GUERRA.

 

Y llegamos al final de mis rituales PRE-MARATON. Sorteare en presencia de mi abogado entre los comentarios 2 lotes de TRACTORISMO RUNNER AMBASSADORS (que en ingles queda súper molón) consistentes en una camiseta y las headbands negra y blanca Lurbel del Tractorismo Runner (un lote para chico y uno para chica)  Serán necesario 2 cosas para entrar en el sorteo:

  • Dejar un comentario con tus rituales precarrera (da igual si es o no maratón)
  • Compartir este post vía Facebook o Twitter.

MUCHA FUERZA Y CONFIANZA A TODOS LOS QUE DEBUTAIS EN MADRID.

SOIS UNOS PRIVILEGIADOS.

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Acerca de Contadordekms

Corro por los que no pueden hacerlo,valoro cada km que estoy sano,me gusta contar km corriendo y contar historias.Proyecto broma de maratoniano.Salud y kms! TRACTOR: DURO,FIABLE Y LENTO #tractorismo
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84 respuestas a 10 RITUALES PRE-MARATON. LA SEMANA PREVIA.

  1. FRANCISCO JAVIER BARCIA PEREZ dijo:

    Solamente tengo una maratón de asfalto y otra de montaña así que aún no tengo un ritual tan preestablecido. El viernes antes es día de pizza y en la feria tengo que comprar lo que sea, desde un gel a una camiseta(nunca de finisher), lo que sea para dejar claro que he llegado al día d y estoy listo. El día antes necesito salir 20 minutos, ni uno más ni uno menos + 3 rectas.

  2. Gran entrada esta y gran debate el tema de las manías o llámele usted como quiera.Tú tienes 10 y dices que no son manías que simplemente es porque te han ido bien.Pero somos tan obstinados, y me incluyo, ojo, que si una vez alguna de las 10 te va mal, en seguida encuentras otra que pueda sustituir a esa que se queda fuera de la alineación.
    Yo de manías hablaría del entreno del Sábado, ese es sagrado aunque caiga la mundial.La vaselina, y no me refiero a la canción, y beber en carrera siempre.No he llegado a la hiponatremia pero seguro que poco ha faltado.Por deshidratación no será.Suerte y al toro crack!!

  3. jordirunner dijo:

    No sé si llamarlo rituales, pero sí que se repiten ciertas conductas pre-maratonianas:
    Desayuno exactamente igual al de las semanas anteriores
    Material preparado la noche anterior (suele tocar madrugar así que cualquier minuto que ahorre, bienvenido)
    Ropa interior y calcetines con los que haya hecho al menos dos tiradas largas.
    Nada de breakfast run o similar. No corro jamás el día anterior (no sé si esto es bueno o malo)
    Si los calcetines tienen marca izquierda y derecha los pongo en su zapatilla correspondiente (alguien dijo TOC?😂)
    Intentó ir al baño dos veces antes de la carrera
    Y habrá más, pero no se me ocurren ahora xD

  4. Isabel Ruiz dijo:

    Bueno pues no, no tengo ninguna mania-ritual, quizá la única es que llevo los entrenos semanales en un papel en la funda del móvil para consultarlos de forma rápida. Mi app personal 😂😂😂. El día antes de Sevilla me tomé una caña y el de antes de Valencia vi Harry Potter por millonésima vez. Veremos si antes de Barcelona hago alguna de estas cosas!

  5. Noelia MorenoPerez dijo:

    Cuánto aprendo cada vez que te leo!!! Nosotros maratoniana, lo max que he hecho son medias. Me quedo con lo del cuidado de los pies, esa crema es la que usas? Que buena pinta tiene! Y lo de las uñas!!! ….. el año pasado después de dos medias, cambie unas cuantas!
    A mí eldia antes de la carrera me gusta muchísimo la pasta !!!! Aprovecho y como sin sentido!!
    Un abrazo MAQUINA! Vaya día más bueno el domingo, de cumple y Maratón!! Mucho ánimo!!!
    Noe

  6. AFA dijo:

    Pues si, tras 22 maratones y 7 de Madrid (este será el 8) y varios ultras, todavía sigo teniendo mis manías.
    Descarga y carga de carbohidratos la semana previa, aunque no se si me beneficia en algo o no.
    Comida de pasta/arroz el sábado y cena pizza con un par de cervecitas (para conciliar mejor el sueño)
    Bajada de kms las dos últimas semanas, y la última semana muy parecida a la tuya, una series de 1k ó 2k el martes y rodaje jueves o viernes, poco más.
    Corro sin música, aunque en algunos entrenos salgo con ella, en el maratón me gusta disfrutar de la animación y de la gente
    La ropa! bien colocadita y preparada la noche anterior para que no se olvide nada!
    Casi siempre (y esto de vez en cuando no lo cumplo, depende de lo exigente que vaya a correr el maratón), descarga de piernas el lunes o como tarde el martes.
    Desayuno siempre una manzana, por que? porque me ayuda a ir al baño 😀

  7. Manel Alcaide Pérez dijo:

    Coincidimos en prácticamente todo. Tan solo añadir que intento dormir el máximo posible (al menos y si puedo) los 2-3 días previos y hidratarme mucho (sábado con alguna isotónica en la feria del corredor)
    Un abrazo.

  8. Ruth dijo:

    Para mí imprescindible ir al fisio 4-5 días antes de las carreras importantes, si no lo hago no voy segura, que me recoloquen lo que me tengan que recolocar.

    El tema noche de antes… siempre reviso como unas 10.000 veces si tengo los geles y barritas suficientes, y por si acaso por la mañana lo vuelvo a hacer, no sea que se haya caído alguno.

    El punto del strava… es buenísimo sí… jeje, yo reviso algunos entrenos importantes. Y si puedo los que han hecho los rivales, esto no me tranquiliza nada, pero no lo puedo evitar 😅😅

  9. Paco Ma dijo:

    mis rituales suelen ser llevar el mismo tipo de calcetines (injinji). Localizar donde tengo las sales y visualizar el recorrido,después nada es lo que uno imagina pero compruebas que lo llevas todo.

  10. rafa ferrer dijo:

    Yo solo e hecho un maraton asique muchos rituales para el no tengo pero en todo caso aplico lo mismo que para cualquier otro tipo de carrera, tengo unos calzoncillos de balones de futbol exclusivos para correr( que si que no tiene nada que ver pero me los puse en mi primera carrera y hice el tiempo que queria y ya los tache de amuleto de la suerte) asique siempre los mismos, dejo la ropa que voy a ponerme preparada la noche anterior y la mochila con la que me cambiare despues( reviso cada cosa como 30 veces) y a un asi siempre pienos que se me olvida algo,desayuno lo mismo en la misma taza y corro siempre en invierno con la misma camiseta todas las carreras, san silvestre naranja y en verano una de color cantosa de 42k,si me llevo la de tractorismo runner sera la elegida para correr con ella con el buen tiempo.

  11. serraoner50 dijo:

    Joderme los gemelos…😂😂😂😂. Ya en serio, uñas con cuidado y fisio. Nada más

  12. Christian Vecca dijo:

    Algunos de los rituales (no son TOC) son: los días previos uso pantorrilleras, voy a todos lados con una botella de agua, el viernes duermo todo lo posible (porque el sábado no pego un ojo).
    A diferencia de ti, me gusta ir varias veces a la Expo, me calma los nervios y me llena de energía. Y para redondear, el día anterior miro una película con las piernas hacia arriba…
    No sirve para nada, tengo unos tiempos horribles… pero me divierten.
    Ánimos para el Domingo Ángel,que el trabajo ya está hecho, y muy bien…

  13. Jose Luis dijo:

    El más importante sin duda el corte de pelo… YO TAMBIEN LO HAGO!!!🤣🤣🤣
    Y las uñas por supuesto, y estoy cogiendo como ritual no preparar los imperdibles 😧😧😧 y luego pasa lo que pasa.

  14. Ana dijo:

    Buenas!! El día anterior 5km muy suave, ceno siempre lo mismo, y seguido preparo la ropa, siempre la misma camiseta y pantalón y luego limpio las zapatillas. El día de la carrera desayuno lo mismo y un par de horas antes ya estoy en el lugar de la carrera. Un calentamiento y a darlo todo!!
    Mucha suerte y dale duro! 🍀💪🏽

  15. JAVIER LOPEZ-CEPERO dijo:

    Puedo añadir algunos puntos de mi ritual: ver “Carros de fuego” 2 o 3 días antes y circular la foto de la ropa y equipo complementario dispuesto la noche previa a los pies de la cama del hotel…

  16. Lilian dijo:

    Me encantó lo de la “panza maradoniana”. Yo entre mis rituales compruebo que la música que voy a llevar vaya bien…Trato de dejar las que más me gustan para el final..Que son las que me levantan el ánimo. Compruebo una y otra vez la carga del pulsometro y lo de los calcetines igual.. el último entreno previo a la carrera pues esos mismo calcetines.

  17. Carolina dijo:

    Dejar siempre la ropa preparada el día anterior, el dorsal con los imperdibles puestos tb!!!

    • Soy de portadorsal pero hago lo mismo.

      • Carolina Barreira Rodriguez dijo:

        Tienes razón en que hay muchas cosas anteriores…. pero la última siempre esta para poder ir a dormir tranquilo!!!! Nunca he usado portadorsal… cada uno tenemos nuestras pequeñas manías y yo soy de imperdibles. Un saludo y buena carrera!!!

  18. Javier on tour dijo:

    Mis rituales precarrera son:

    Dejar toda la ropa dos dias antes preparada, y salir a buscar algún gel el día de antes, por aquello del “porsi”.
    El día de la carrera ya en función de cómo me levante, optó por un color u otro de manguitos y/o cinta o buff.

    PD: Eres un crack. Ganas de que llegue la Eurafrica de este año para oírte! Un abrazo

  19. Hoommerr73 dijo:

    No soy nuy de rituales, pero uno que se repite es el de que me den las tantas dejando todo preparado a última hora del Sabado.
    Cortar las uñas una semana antes al menos, llevar geles de sobras “por si acaso“.
    Una cosa que si me gusta es no llevar el pelo demasiado largo y la barba bien arreglada, para salir decente en las fotos 😉
    Una cosa que he aprendido en las carreras es a llevar un tapón de botella de agua por si en el avituallamiento las dan sin. No me la bebo de golpe y me gusta llevarla conmigo para poder beber en caso de necesidad.

  20. edutri3 dijo:

    Yo una manía que tengo y no me preguntes por qué, SIEMPRE me pongo primero el calcetín y la zapatilla izquierda. A veces sale bien y a veces sale mal, pero siempre así 😂😂😂

  21. Carlos dijo:

    Hola Angel, mis rituales son pedicura, cargar el gps la noche anterior y revisar que no tenga ninguna minipiedra en las zapatillas.
    Saludos!

  22. Nu dijo:

    Yo quiero la camiseta!!!! De momento solo llevo una maratón, así que no tengo rituales aún, pero siempre siempre antes de una carrera importante tengo la imperiosa necesidad de hacerme una manicura a poder ser a conjunto con las bambas.

  23. MARIA JOSE dijo:

    Muy bueno el post!
    Estaba pensando que yo no tengo más ritual que llevar a los viajes cascos de repuestos porsiaca…Y lo de las unas cortitas, pero a partir de leerte voy a empezar a tener alguno que otro más…
    Lo de cortarme el pelo al uno no va conmigo (Mejor me recojo una coleta) pero lo del Strava me parece una idea cojonu….

  24. Mi ritual es bastante simple, semana de poco kilometraje, preparar todo la noche anterior, dormir bien y levantarme nervioso como si fuera la primera vez.

  25. Souto dijo:

    En cuanto al entreno… muy similar. Series cortas y un día con pocos km. Nada más.
    Preparar una cajita con un muestrario de geles que parece que voy a Kona, aunque sólo usaré 3 o 4.
    Deshuesar un puñado de dátiles.
    Con la ropa… igual.
    Intentar dormir màs… hacer siestas si es posible.
    Lo de ir con la botella de agua a todos lados… me reconozco en eso… jeje.
    Tengo que desayunar 3 horas antes el día D.
    Repasar el plano 50 veces y estudiar qué puntos serán los mejores para tomar geles. Hacérselo repasar a mi mujer para que siga los recorridos q he planificado para que ella y el niño me vean el mayor número de veces… ejemm…
    Tengo que atarme los cordones 2 o 3 veces para encontrar el punto justo.
    No sigo porque me asusto.

  26. Lorena Komekun dijo:

    Coincido en varias cosas.
    1.- Me corto las uñas 1 semana antes.

    2.- Corte de pelo. Me rapo días antes.

    3.- Uso los calcetines del último entrenamiento (tampoco los lavo)

    4.- Prefiero la quinoa antes que el arroz o pasta

    5.- Escribo tras el dorsal las pautas de hidratación/alimentación

    6.- Compro geles en la feria del corredor

    7.- Dejo toda la ropa preparada la tarde anterior

    8.- Mi buff de Desafío Somiedo no puede faltar.

    9.- También limpio mis zapas

    10.- No pueden faltar mis sandwiches de aguacate 😋

  27. Iñigo Garcia Charterina dijo:

    Coincido un muchos de tus “rituales”-manías:
    1- Sesión de fisio siempre 3 días antes
    2- Repetir la misma alimentación semanal que la anterior carrera que me haya salido bien. Si la anterior no salió como esperaba cambio de menú.
    3- Tripita maratoniana
    4- Mi trote de activación siempre dos días antes de la carrera. Y a poder ser con mi hermano y mi perro
    5- Siempre visito al podólogo para que me corte las uñas
    Y el último es muy personal:
    6- Los dos días antes de la carrera, comer medio queso jjajajjjajj

    Un saludo!!!

  28. Coincido en muchos de los tuyos, para mi el más importante es que la noche anterior a la carrera antes de acostarme tomo una aspirina efervescente y al levantarme después de desayunar otra, lo leí hace muchos años antes de correr mi primer maratón y con el del domingo seran 16 es algo que jamas me lo he saltado.

  29. Sonia dijo:

    Yo soy de las que siempre estreno calcetín 😬

  30. luismcl dijo:

    Yo tengo sobretodo rituales para el día antes.
    * El Sábado en la tarde, dejar listo en el salón la ropa que vas a usar para no molestar a la parienta que se despierta más tarde. (Nunca falta un paquete de clínex, vaselina, una botella de agua)
    * Cambiar de cama con mi hija, ella duerme esa noche con mi mujer (suele despertarse en la madrugada y pasarse a nuestra cama a repartir patadas) así me aseguro las horas de sueño y no despertar a mi mujer a las 6:00 cuando suena mi despertador.
    * El Desayuno habitual, antes de salir de casa, una generosa ración de avena en hojuelas con leche descremada sin lactosa y azucar.
    * El domingo, quedar con los del pueblo a las 7:00 en el bar del pueblo para un café y hablar de las tácticas de carrera.

    Para la semana previa solo destaco el “Drink water my friend”: https://media.giphy.com/media/O0AEyXviC1vtC/giphy.gif

  31. aikkman dijo:

    Siempre respeto la L y la R, si no se me bloquean las piernas.
    Raro, raro,raro….

  32. Alberto de la Torre Reyes dijo:

    Será mi primera media y estoy con la ilusión de un niño, leyendo todas estas cosas de rituales, entrenos y demás de los “hermanos mayores” maratonianos.

    De momento no había tenido ningún ritual pero en las últimas carreras me he marcado uno. Ponerme mi braga de Doraemon como cinta de la cabeza. Tengo el pelo rapado también, así que no lo necesito. Pero me da confianza Doraemon en la cabeza con su borrocóptero y sus dorayakis.

  33. Javier Sánchez dijo:

    Voy a por mi cuarto maratón para empatar los cuatro ultras terminados, coincido contigo en varias:
    1. Me corto las uñas una semana antes y apañadas.
    2. Voy al fisio el lunes para descargar y dejarme a tono.
    3. Trote el martes y el jueves, paso de hacer nada el sábado prefiero llegar con “hambre” de kilómetros.
    4. Siempre uso el mismo tipo de calcetines (injinji) de dedos, tampoco los llevo lavados.
    5. Zapatillas limpias y pelo corto.
    6. Carga de pasta/arroz desde el jueves.
    7. La noche anterior geles, ropa, portadorsales y todo colocado como si de un torero se tratase.
    8. Siempre desayuno lo mismo tostada con queso y pavo, café y un plátano.
    9. Por último, una cosa que hago cada mañana antes de activarme. Me levanto, me siento en el “trono”, empiezo a ver twitter e instagram mientras todo se “recoloca” y así me aseguro que durante la carrera no me vienen las molestias intestinales. Después ya desayuno y me visto. Todo listo y a disfrutar de cada metro.

  34. mariano dijo:

    Es mi primer maratón pero de momento coincido en lo del pelo, la carga/descarga de hidratos, el agua, estoy desde ayer yéndome a la cama 1 hora antes, hoy (martes tengo fisio), correr pocos km esta semana y en otras carreras nunca he corrido el sábado, en esta estoy dudando por arggg

    Una duda, en la carrera medias de compresión ¿si o no? He hecho tiradas largas con y sin ellas y no noto mucha diferencia (se me cargan igual los gemelos, vaya)….

  35. @podoalf dijo:

    Hola ! Por favor Angel … espero que los pies que salen en la foto no sean los tuyos !! por que si es así, necesitas un buen podólogo ! Ya te pasaré el telf de uno bueno je,je .. que yo soy más malo que un dolor de muelas !! veo tus pies y me dan ganar de cortar huesos a punta pala ! Ja, ja

    yo contaré lo mio, también trato mis pies con una crema, en este caso Nok .. de Akileïne .. que los deja hidratados, suavitos y preparados para aguantar el castigo que se llevan contra el asfalto.

    También me gusta correr con unas zapas de confianza, de las que ya estén al límite de su uso, con más kilómetros que el baúl de la piquer .. y me gusta que estén sucias, bregadas, con su sudor y polvo de los caminos … Me da grima ir a correr con las zapas limpias, pa´mí eso es postureo ! je, je.

    Bueno pues, un abrazo y a seguir así !!

    Alfonso
    @podoalf

  36. Cristian ortiz dijo:

    Mis rituales pre media maratón (no he probado más allá de esta aunque creo que sí hiciera alguna vez una maratón haría lo mismo)
    Pensar días antes en que me voy a poner el día de la carrera
    Revisar una y otra vez los geles o sustancias a tomar ese día
    Uñas cortas siempre en días anteriores (a ser posible el miércoles)
    Ver días antes los entrenos que he hecho y pensar si han sido suficientes
    El día de antes dejarlo todo bien preparado

  37. Cuando corría en los 90, el día antes de una maratón siempre me iba a ver una película en versión original; recuerdo haber visto, por lo menos, El Club de los Poetas Muertos y Cyrano de Bergerac.
    Ahora con la familia, si desaparezco el sábado además del domingo me cambian la cerradura.

    Y, por cierto, acabo de venir de la peluquería ahora mismo…..
    Ahhhh, y tengo la mala costumbre de tener dolores variados y extrañííiííísimo, que nunca antes había tenido.

  38. Excelente tus “Rituales”, no he hecho ningún maratón (Todavía) pero sí Medias. Acostumbro dejar la ropa lista desde el día anterior para ganar tiempo (aunque tres o cuatro días antes ya sé que me pondré), voy a la Feria (Expo) bien temprano para evitar aglomeraciones aunque no suelo comprar nada, en realidad aquí en Venezuela resulta más costoso comprar en la Expo de las carreras. Suelo tomar muchas fotos. Utilizo calcetines que ya haya testeado y suelo embadurnarme los dedos de los pies con vaselina. Lo del cabello, siempre me afeito el viernes en la noche. Y habrá otros que de momento no me acuerdo o tal vez no los considero (aunque lo sean) rituales. Un abrazo!!

  39. Oscar Alaez Tojeiro dijo:

    Antes de acostarme y al levantarme escucho la misma canción (“The Game” de Motorhead).Me tengo que vestir estando solo y en silencio,empezando por los calcetines,luego calzoncillos,pantalones y no me pongo la camiseta hasta que voy a salir de casa.

  40. Noelia dijo:

    Jajajaja cómo somos los corredores. Yo me corté (mucho) el pelo cuando me inscribí al maratón. Me da mucha pereza secarme el pelo por la noche, y como sabía que volvería tarde de entrenar todos los días, fue mi manera de borrarme las excusas. La gente me dijo que estaba majara perdida, pero para mi fue mi compromiso desde el minuto 1 con los entrenamientos.

    Y manías… Siendo el primero no las puedo llamar así. Y todavía no han salido a relucir muchas. Si acaso, me emperré en que tenía que lavar todo lo que fuera a llevar en carrera el martes. ¿Por qué el martes? ¿Quién sabe?

    Un abrazo Ángel, espero verte el domingo 😊

  41. Jana dijo:

    Realmente no soy de muchos rituales para la carrera, salvo recoger el dorsal con amigos que también corran y pasar el día comentando “estrategias” y durante el desayuno,despertar con mucho tiempo de antelación para digerir mi desayuno de dos cafés y dos sandwiches de pavo #amímedabandos

  42. Salome dijo:

    Llegados a este momento el trabajo duro está hecho. Quedan chuminadas: pintarme las uñss de distintos colores, , arreglarme las cejas y retocar raíces. Lo aprendi viendo el terrible resultado de Maratonfoto en mi primer maratón.

  43. Sergio Paya dijo:

    Hola Ángel

    Hay cosas en las que coincidimos, lo de las uñas y el fisio, creo que es bastante habitual.
    También añado la depilación de piernas, no sé si es lo más recomendable esa semana pero es otro ritual precarrera.
    Algo que imagino que haremos todos es la misma cena y desayuno para cada carrera o tirada larga, creo que 42kms se puede considerar tirada larga,no? El sándwich de nocilla del desayuno no me lo quita nadie y por si las moscas me llevo a los viajes por si no hay en el hotel.
    Lo demás imagino que como el resto, dejar toda la ropa ordenadita en la silla, camiseta en el respaldo, pantalones en el asiento, zapatollas con calcetines dentro bajo de la silla y en la mesa el cinturón portadorsal rodeando todos los geles, sales, bolsitas de pasas y nueces.

  44. Alberto dijo:

    Buenas Angel!
    Lo primero suerte mañana en Madrid y a disfrutar como un enano
    Yo precarrera la semana antes suelo salir muy poco. Suele ajustar planes para que, si el domingo es la carrera, esa semana salga martes y jueves, pero muy suave todo. Yo me digo a mi mismo “los deberes ga estan hechos y a estas alturas cualquier experimento es como copiar”
    Luego lo mitico de dejar mi silueta de ropa y dorsal en el chaiselongue de casa la noche anterior y fotito al grupo familiar de whatsapp para que te manden fuerzas y animo
    Y lo unico que no es precarrera, que yo te lo cuento y si quieres lo lees y si no pues aqui queda, es que tengo una pulsera que me ha acompañado en todas mis carreras donde tengo escrito la fecha de nacimiento de mis padres hermano y mujer (que cuando flaqueas en carrera la miras y te da alas)
    Lo dicho a disfrutar!!

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