CONCURSO @santacenero

CONCURSO @santacenero

Tras el imponente reto que nos lanzo Aneto Natural a Carles Castillejo y a mi, @santacenero lanzo un concurso de los suyos, le indique que sumara una camiseta del #tractorismo Runner. Gracias a todos por participar. Aquí os dejo el sorteo, enhorabuena al agraciado/a y gracias a todos por todos los ánimos recibidos. Me siento muy querido y reforzasteis mi confianza. GRACIAS PEDRO por todo el lio que me montas en cada carrera, no sabes cuanto me ayuda a ser mejor.

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HISTORIAS DE MARATON. SEVILLA 2015.

Han pasado horas. Tanto los cadáveres como los flujos corporales de los orgasmos están aun calientes. Hoy se ha corrido un maratón. Ha sido en Sevilla donde miles de valientes han puesto su pecho a disposición de la lanza de Filipides. El maratón es una carrera «muy puta», es una PUTA CAPRICHOSA. 11500 historias, felices, tristes, inconformistas, yo conozco 10, 10 HISTORIAS DE MARATON.

JESSICA: Ella no debía estar allí. El destino llevaba diciendo hace tiempo que no seria su momento de gloria. La lesión le alejaba un día tras otro de entrar en el estadio olímpico de Sevilla. Pero ese mismo destino no tuvo en cuenta que la gente del norte tiene un barniz de pintura especial, del que se pintan las naves espaciales. Son gente recia, no les afecta el calor ni el frío. Miento, les afecta pero no se rinden. No rendirse fue la clave y con la sonrisa del que piensa que no debería estar allí, luchó para plantarse en la salida a base de elíptica,celebro cada kilómetro prestado y acabo celebrando 42km. Una medalla cuelga del cuello de la mujer que burlo al destino, la que NUNCA DEBIO ESTAR ALLI.

DAVID: Su vida hace un tiempo iba cuesta abajo. Sin trabajo su autoestima menguaba al tiempo que su cuerpo crecía. Pero decidió correr. Correr lo cambio todo. Lo único bueno en esos tiempos fue su crio. Hoy tiene trabajo y muchos kilos menos. Y confianza. Eso es mucho para correr un maratón. No confianza de la que incita a la pereza, no. Confianza de luchar por algo grande. Entreno duro para lograr un objetivo. Y lo grito a los cuatro vientos. Como los valientes. Sin temor al fracaso. Se atrevió a correr mas rápido cuando todo en mundo cede, su «muro» lo pinto de verde. Y sufrió. Y lucho. Porque las piernas fallaban pero su CONFIANZA NO. 3h15m fue el objetivo logrado del hombre que tenia CONFIANZA.

IÑIGO: Iñigo debutaba en maratón. Su respeto a la distancia es lógico en quien no la ha corrido. Todos la respetamos, sabemos que así nos ira mejor. Cruzo la línea de meta, lo logro. Sin embargo tras el subidón inicial un poso amargo empezó a crecer dentro de el. pensaba que había respetado demasiado la distancia. Sentía que sus 4h y 7 minutos no se ajustaban a lo que había  entrenado. Se lamentaba de no haber puesto mas carne en el asador sin saber que al maratón le encanta la carne. Cada carrera se cobra su tributo de carne y almas. Con el tiempo valorara lo logrado con honores de guerra y en los siguientes maratones extrañara la sensación del primero. Del respeto casi servil de la primera vez. Pero no se conformara, ha nacido un maratoniano.

JAVIER: En su mente de futuro ingeniero había trazado un plan. Se había jurado a si mismo no cometer errores pasados. Mapoma lo había triturado y escupido hace menos de un año y tenia aun cicatrices de esa dentellada. Todo por salirse del plan. Todo por pensar que podría alcanzar un objetivo no entrenado. Ese exceso de optimismo y sus dolorosas consecuencias finales hicieron que durante una temporada se enfadara con su  «yo» maratoniano y guardara con vergüenza aquella medalla en un cajón. Pero se perdono. Aprecio lo logrado, lucio su medalla con orgullo y aprendió del pasado. Era un metrónomo de ritmo. Una calculadora de ritmos por cerebro y un motor diésel por corazón. Casi un hombre de acero. 3h15m  fue el tiempo del hombre que tenia UN PLAN.

ALEX: En su interior sabia que tenia un tiro en un ala. En la intimidad confesaba a un desconocido el día anterior que su gemelo izquierdo no andaba bien. No lo decía abiertamente por temor a que le acusaran de poner excusas premaratonianas. A ese nivel pernicioso ha llegado esa estúpida costumbre del ambiente maratoniano de mentir sobre el estado de tus piernas. Alguien realmente con problemas no los confiesa. Además es un tipo recio del norte y no va con él poner excusas.  Vuelve a su tierra con algo mas que el orgullo herido tras 13 kms. Él entreno para 42kms. No pudo gritar NENIKEKAMEN. Lo que hubiera dado por estar en el lugar de IÑIGO. Sin duda volverá a la carga, sin duda será en Sevilla. Aunque herido no se rendirá, huele a MARATON, lleva 5 ya, es un tipo duro.

MANUEL: Manuel ha marcado su peor marca personal. Pero sonríe como Clint Eastwood en «La Muerte tenia un precio». Llevaba casi un mes sin correr. Si amigos, UN MES SIN CORRER. Su tendón de Aquiles lo paro en seco. A lomos de una elíptica con el coraje del que no tiene nada que perder salvo la salud, intento la estupidez. Absolutamente todos le dijeron lo mismo, no corras, es una estupidez. OBJETIVO 42KMS. Sopla el humo de su humeante revolver y aplica una muesca más a su culata. Aún no sabe si la bala de Filipides le alcanzo en el Aquiles y si se lo daño mucho. Pero mira su medalla y sonríe, sonríe como Clint Eastwood en «La Muerte tenia un precio», pues el maratón tenia un precio y él no regateo. LO PAGO, sin importarle el precio.

ALFREDO: Si le preguntan hace un mes te diría que no sabe cual seria su próximo maratón. Ha corrido ya 18. Seguía corriendo sin preparar nada en concreto cuando el destino lo sitúa en la salida del Maratón de Sevilla con un dorsal. Una conversación honrada con sigo mismo le marca el camino. Ha corrido siempre dándoselo todo al maratón. Ha jugado siempre en la liga de los que corren en el filo de la navaja. Cualquier «motivao» de la vida lo intentaría pero él no. Así no. Tiene 42 razones para amar el maratón y no le atrae el «polvo» misionero a estas alturas. Si corre el maratón es para dárselo todo y sabia que no había sido así. Consecuentemente paro en el km30 tras ayudar a un amigo.

CHRIS: Lleva grabado a fuego que hay que llegar. Ser finisher. De lo que sea en la vida pero intentarlo y cumplirlo. Es de las del vagón del cola del maratón. De los que se exponen más tiempo a la desgracia y el infortunio. Ha tardado más de 5 horas y sin embargo tiene la emoción y la alegría de David y sus 3h15m. Su mejora ha sido sencillamente BRUTAL. Es 39 minutos más rápida que hace un año. Su sonrisa es parecida a la de MANUEL. Ambos saben que no será su mejor tiempo. Me siento muy identificado con su mejora y progresión. Es tozuda, prácticamente de ACERO. O al menos la mitad, de acero inox. No parara hasta serlo del todo.

ISABEL: Isabel corrió un maratón especial. Bonito y emocionante. Lo curioso es que no dio ni una sola zancada. Unos 20 días antes desistía de correrlo. Las lesiones la lastraban y no podía mas. Pero los billetes del viaje estaban pagados. Y Sevilla es una ciudad preciosa. Poco a poco fue asumiendo la decepción de no correr y transformándola en otra cosa. Siente el maratón. Ha corrido en África, ha llegado al Estadio Olimpico de Atenas. La sonrisa de su perro la animaba, es quien mejor la conoce. Decidio que su maratón de Sevilla no terminaba con su lesión. Cogió un tren y ayer de dejo la voz y las manos aplaudiendo a cada valiente. Hasta el ultimo que llego rondando las 6 horas. Satisfecha, sabia que había corrido con todos y cada uno de los 11500. No tendrá medalla, pero corrió «su maratón».

DANIEL. Es el atleta mejor preparado con el que he tenido el placer de rodar. Atacaba las 3horas.Es valiente, ambicioso y durante meses le he visto dárselo todo al maratón. Pero es que además es buenísimo corriendo. La primera vez que lo vi  fue cuando lo adelante mientras empujaba una silla de ruedas en el km17 del maratón de Madrid. La segunda fue en el km 37 cuando me adelanto en plena cuesta.  Son las diez de la noche . Lo he escrito, lo he llamado. He chequeado todas sus redes sociales. No se nada de él. Síntoma de malas noticias. Pero en un huequito de mi corazón aun queda esperanza…

(actualización. Daniel llego a meta con un tiempo de 2h54m, parando a hacer aguas mayores en el km 38 y a vomitar en el km41. Iba para 2h45h, contento asume con entereza que un maratón no es solo prepararse bien,»pasan cosas»)

Corrieron 11500. No todos lo lograron, pero cada uno tendrá su HISTORIA. Espero os hayan emocionado tanto como a mi escribirlas.

 

POST DATA: Os reto a identificarlos 😉

 

 

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LA PREPARACION PERFECTA SON LOS PADRES(MARATON)

Me despierto algo mejor pero no he estado bien la última semana y media. Son 10 días en la preparación de un maratón. Llevo tomando antibióticos una semana por la infección de una muela. Si esto fuera poco la gripe me golpea de una manera fuerte y me deja casi 3 días con fiebre tirado en el sofá o en la cama. Además me hice daño en un resbalón inoportuno y no se como tengo la pierna. Francamente mi animo no es el mejor. Súmale que normalmente corro 5 días a la semana y llevaba 4 días seguidos sin hacerlo. Es mucho para un yonki de las endorfinas.
Martina charlotea animosa cosas aún intraducibles en su cuarto. Me dispongo a desayunar. En mi taza pone HAS SIDO CAPAZ DE LLEGAR HASTA AQUI.SIGUE ADELANTE. Pero no me llama la atención. Me centro en las dos estrellas que se sitúan encima del texto. Son mis dos maratones.
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Y de repente recuerdo que fueron muy bonitos pero no fueron un camino de rosas. Que a una puta semana del maratón de Madrid estaba fuera de carrera. Una contractura terrible me impedía el domingo anterior correr apenas 400m, a alguien que en 7 días debería correr 42kms.Pero esa medalla ahora esta dando ánimos a un amigo valenciano que cayo a los 7 kms de iniciar el suyo, y que promete devolvérmela solo cuando consiga la suya, puesto que tenemos un pacto entre maratonianos. Pese a que todo apuntaba a que no podría correr esa carrera,lo logre.
Sonrió. Porque aquello si que fue «una canasta en el ultimo puto segundo», fue subirse al metro mientras te rozan las puertas el pecho y se cierran. Mi sonrisa aumenta al recordar mi tendencia a dejar todo para ultima hora.
Camino del maratón de Valencia supere un feísimo esguince de tobillo que también me paro una semana. Mi tripa estuvo gritando desde el jueves previo al maratón con grandes molestias intestinales. Además sabia que no eran nervios. No soy nervioso y rara vez sufrí del estomago. Algún virus puñetero que otra vez casi me arruina la carrera. pero la incertidumbre se fue en el kilómetro 10 de ese maratón. Cuando tome el primer gel y la tripa aguanto.Tampoco fue fácil llegar a colgarse esa medalla. Pero ahora esta en casa de otro amigo para reconocerle todo lo aprendido.
Vuelvo a sonreír. De repente todos mis males se han relativizado. Mi tendencia a olvidar los malos momentos en general es una bendición. Una herramienta muy útil para la vida en general. Focalizarse en el presente y el futuro, el pasado no importa.Si juntas llegar, marca y disfrutar todo en uno ya es la leche!
Pero hoy si. Hoy me ha gustado recordar todos los malos momentos. Hacerlo me ha dado un empujón, un «Ey Ángel tampoco fueron fáciles las veces anteriores!». Me ha hecho ver que dificultades surgirán siempre, no existe la preparación perfecta. El como te adaptas a todos esos viajes que te manda el azar también es correr un maratón. A todos nos pasan cosas. Son 3-4 meses, joder 120 días es casi un tercio del año! Te pasan mil cosas en 120 días. Como para pararse a relamerse las heridas y hundirse en un mar de auto compasión. En el próximo maratón, si logro el milagro de la salida miraré a mi alrededor y pensare en las miles de cosas que les pasaron a los miles de compañeros que tengo a mi alrededor, y los admirare profundamente porque a mi también me pasaron.
Escupir todas estás líneas me ha rearmado. Calmo mis miedos y mis temores.Y todo por ver dos estrellitas en una taza.
«La preparación perfecta son los padres. Esto es Maratón»IMG_5585
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HISTORIA DE MIS ZAPATILLAS (1)

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HISTORIA DE MIS ZAPATILLAS

Llevo corriendo con machacona regularidad desde septiembre de 2011. Desde entonces me he calzado bastantes zapatillas,algunas con curiosas historias. Haciendo una copia de seguridad encontré algunas fotos y esas anécdotas vinieron de golpe a mi cabeza y me hicieron sonreír de nostalgia. Se que todos me asociáis a las Nike Pegasus 29-31( supongo por el jugoso contrato de patrocinio de Nike 😉 pero hasta que las conocí pasaron varios pares de suelas gastadas. Algunas son míticas, otras las reconoceréis porque las tuvisteis otras os sorprenderán.


CUP´S

Alguno le va a dar un ictus al leer que empecé a correr con unas CUP´S compradas en el Alcampo por 12€ . Eran lo que por entonces yo entendía por «unas zapatillas para correr». Sin ninguna esperanza de que mi nueva afición cuajara decidí no gastarme ni un duro en cosas que igual no volvería a dar uso. Es un consejo que aun hoy doy a amigos que me preguntan porque «quieren empezar a correr». Casualidades de la vida cumplieron su papel, no me hicieron daño, no me lesionaron y no me costaron un potosí.

IMG_0382DECATHLON KALENJI ELIOFET

Un día paseando con ingenua curiosidad en el Decathlon escandalizado por ver zapatillas de mas de 100€ algo llamo mi atención.Resulta que había unas zapatillas rebajadas por unos 25€ que, ojo al dato,NO TE TENIAS QUE ABROCHAR LOS CORDONES! Recordar que yo venia de años de sedentarismo, coño, la idea de no tener que abrocharme los cordones y solo apretar el belcro me pareció cojonuda. Además eran más blanditas y para mi eran «de competición»…atentos que el «zapatillón» eran las KALENJI ELIOFET. Realmente al no llevar un ladrillo como eran las CUP´S me sentía mas ligero corriendo, tenían un tacto más suave y no guardo mal recuerdo de ellas. No me lesionaron pero limitaban mis aventurillas por los campos de Villamanta, eran tan blanditas que pisar cualquier piedra suponía dolor en el pie. Además su frente reforzado de goma con el paso de los kilómetros acababa rozando mi legendaria uña negra del dedo del pie, que por aquella época aún lucia de color rosáceo. Solo podía correr por asfalto y no mas de 6-7 kms. No obstante meses después repetí modelo puesto que estaba aun más rebajado y mis hazañas no excedían esos kilometrajes.

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Como por Villamanta solo podía correr cual hámster navarro en su parque ( es un pueblo de 1,5 km de largo) necesitaba correr por el campo y con las ELIOFET no podía hacerlo por las piedras de los caminos.  En unas rebajas del DECIMAS encontré mis siguientes compañera, las Nike Rentless 2, por 45€. Ahora que esta tan de moda dar y quitar carnets de runner o de corredor, yo aquel día empecé a sentir que ahora si, ahora ya llevaba zapatillas de la gente que corre. Es un sentimiento absurdo pero así recuerdo sentirme. No era ni más rápido ni más resistente que el día anterior pero amigo mío, TENIA ZAPAS NUEVAS, y de las molonas si ,de las de la gente que corre mucho. Realmente la suela era mucho más dura que las ELIOFET y me permitían aventurillas y giliretos (palabra de nuevo cuño de origen navarro) como saber si era capaz de ir al pueblo de al lado y volver corriendo sin parar. Y me había plantado a finales de septiembre de 2012 siendo capaz de correr 15kms sin parar! Correr 3 veces por semana (martes jueves y domingo) era ya un hábito y en uno de esos bonitos días alcance los 17kms. No había estado preparando una media maratón expresamente pero por todo lo que leía por ahí debía de estar listo para afrontarla. Surgió casi de manera espontánea , nos apuntamos 8 días antes y el 28 de octubre de 2012 tras 2h 01m 16s nos convertimos mi amigo David y yo en mediomaratonianos. Llegamos los 675 de 711.Casi nos adelantan los de la marcha pero no lo permitimos! Había nacido un medio maratoniano y fue con las RELENTLESS 2.Nos dieron una camiseta de la talla S que rozando los 90kg parecía imposible ponerme nunca( y que ahora puedo lucir orgulloso) y un litro de caldo Aneto que no entendí en su momento pero que nos unió en el futuro próximo;)

IMG_0383De como aparecieron las Nike Pegasus  29-31 en mis pies lo reservo para otro post. Y vosotros , recordáis algunas zapas con especial cariño? Algún modelo bizarro al estilo de mis CUP´S?

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CUENTO RUNNER: ABRAZO EN LA CUNETA.

Estaba realmente cansado. Solo pensaba en correr y llevaba ya casi una semana sin hacerlo. Estaba en un punto donde le cansaba menos correr que no correr. En la empresa las cosas no iban bien y le habían recortado el salario pero no el horario. Pero donde realmente no iban bien era por su cabeza. Veía una y otra vez la película Cadena Perpetua.Y lloraba. Lloraba siempre.

Como Andy Dufresne cuando pidió su martillo de gemas, él vio en aquel curso de formación que le ofreció la empresa como Community Manager una vía de escape. Era un esfuerzo importante, trabajo hasta las 14horas, comer corriendo y al curso de 15 a 20 horas mas conducir hasta casa para llegar justo a darle un beso a su recién llegada hija.

Era una putada. No tenia tiempo ni energía para correr. Pero sentía que era lo correcto, que como Andy estaba empezando a cavar un túnel hacia la libertad.

Correr se había convertido en su salvavidas físico pero sobre todo mental. Toda la presión laboral se disipaba como la niebla matutina de invierno en la tarde de paseo.

No lo vio ni el lunes ni el martes. Fue cuando ya acumulaba el cansancio de tres días seguidos sin correr, el miércoles, cuando lo vio corriendo paralelo a la vía de servicio de salida de Boadilla.Miro el reloj del salpicadero.Eran las ocho y cuarenta y dos minutos. No era un corredor grácil. Era de los esforzados, de los que corren con los riñones. No daba gusto verle correr.

Debía tener cincuenta años largos. Camiseta de algodón y mucho sudor, del que huele a esfuerzo. Le transmitía paz. Porque de alguna manera empatizaba con aquel tipo cincuentón esforzado que salía a correr con el calor implacable de las ocho de la tarde de aquel mes de Julio. Él también estaba haciendo lo correcto. Sentía que ese corredor completaba los kilómetros que el no podía hacer.Aquel día no hubo quejas lastimeras al llegar a casa. Sonreía al pensar que un maduro rechoncho le había cambiado el chip.

Y lucho por mantener su atención el jueves en clase. Sentía que tenia una cita con «su corredor». La incertidumbre de que acudiera era alta y eso era excitante. Y ese jueves a las ocho y cuarenta y dos minutos,paralelo a la vía de servicio allí estaba. Esta vez estaba mas adelantado y en lugar de pensar que igual salió antes pensó que había salido a la misma hora y que había progresado. Y volvió a sonreír. No necesitaba correr. Ver correr a aquel tipo lo calmaba como 15kms a lo que dieran las piernas. Según pasaba la semana estaba menos cansado. Era curioso.

Llego el viernes y no sabia si estaba mas nervioso porque acababa el curso, por el examen final o por ver si aquel corredor estaría en la vía de servicio.

Estaba empapado pero no le importo. Eran las ocho y cuarenta y dos minutos.Olía su sudor y veía su cara mezcla de incredulidad, agradecimiento y esfuerzo. No entendía nada pero parecía entenderlo todo.

Aquel tipo tendría una gran historia que contar. Porque aquel día corriendo por la vía de servicio de siempre un automóvil se paro en el arcén a unos 15 metros de el y un tipo gordito con traje y corbata se bajo del coche,fue hacia el y le dio un abrazo, le soltó le miro a los ojos y le dijo:

-Gracias! Sigue corriendo por los que no pueden!!-Y se monto en el coche y se marcho.

El gordito no recordaba en que momento decidió frenar y parar pero estaba feliz de haberlo hecho. Sonreía pensando en la situación y la historia que tendría el corredor para contar a su mujer.

Pero sobre todo sonreía porque pensó que algún día el contaría la suya.

FIN.

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REFLEXIONES TRAS 2 MARATONES AÑO 2014

KM 37 Maratón de Madrid

KM 37 Maratón de Madrid

El año pasado por estas fechas aproveche antes de que cambiara el precio para inscribirme en el Maratón de Madrid. Aquello era un desafío tremendo. Un año mas tarde no solo corrí en Madrid, además logre completar el Maratón de Valencia. Y es que 2 parece ser el numero óptimo de maratones para un popular del montón. 4 meses de entreno, maratón, 2 meses «golfos» otros 4 de entreno, maratón y a golfear de nuevo otros 2 meses. Por muy pedante que quede no voy a dejar de decir que soy mejor corredor que hace un año. Hoy corriendo se me ocurrió repasar todo lo aprendido este año tras 2 maratones. Ni pretendo sentar cátedra ni dar consejos a nadie, sigo siendo un «pringao del running»,solo contar como despeje mis dudas mientras preparaba dos maratones, contar lo que me funciono y fomentar el debate. Si alguno le sirve para aprender, reflexionar o no cometer los errores que yo cometí, fenómeno. Allá vamos!


TIRADA LARGA

Con todas mis dudas,pregunte en twitter cual debía ser la tirada mas larga para un corredor que le gustaría rondar las 4 horas en mi debut en el Maratón de Madrid. De todas las respuestas detecte dos corrientes claramente diferenciadas.

La primera apostaba por no sobrepasar las 2horas 30 minutos en ningún caso, si daba para 25km pues 25, si son 23 pues 23, pero no sobrecargar al corredor con mas castigo de ese tiempo. Tiene la ventaja de que no castiga en exceso al corredor pero el inconveniente que sigues teniendo muchas dudas. De 25km a 42kms hay un abismo enorme de 17km que no tienes ni pajolera idea como vas a superar.

La segunda corriente apuesta por irse a por un rango de tirada larga entre 28-32 kms. Obviamente estamos hablando de populares, todos sabemos de profesionales que van a 35 o superan incluso los 42km. No es el caso. Con esta tirada a nivel mental sales o muy reforzado o con dudas. Me explico, si acabas muy cansado (no te acordaras de que llevas semanas entrenando a tope, somos así de tontos) todo serán dudas, pensaras que como coño vas a correr otra hora larga. Si por el contrario te va bien y llegas entero entorno a los 30km tu autoestima se vera muy reforzada, las dudas serán solo las normales y sentirás que todo va bien.

En Madrid apostamos por «correr» corto, 25km tirada más larga. Se nos junto con un día duro de barro y frío, travesía Villamanta-Mostoles y terminamos que no fuimos capaces de correr ni un kilómetro mas. Para Valencia fuimos a por 28km (solo 3 mas que la vez anterior) 18 los hicimos en solitario y los 10km empalmamos con una carrera de 10km, donde los últimos 4km incrementamos el ritmo muchísimo buscando fatiga que no apareció. Conclusión,  creo que ambas son válidas con sus matices correspondientes.

"Voluntaria Martina" dando avituallamiento sólido tras MM Ávila Historica

«Voluntaria Martina» dando avituallamiento sólido tras MM Ávila histórica

CORRER DE MENOS ES MEJOR QUE CORRER DE MÁS

Entre tener kilometrajes semanales altos o tenerlos más bajos,yo he elegido correr menos kilómetros. Sólo pase el umbral de los 70 kilómetros semanales la semana que doble el entrenamiento un domingo, que sume 21 kilómetros matutinos y 14 por la tarde. También es cierto que hago varios entrenos de calidad semanales y meto gimnasio, a mi me compensa. Es impresión común entre los entrenadores profesionales que el popular tiende al sobreentrenamiento, y encima al fracasar en objetivos debido a esto,acaba pensando que todo salió mal porque entreno «poco», y entra en un círculo vicioso. Cuidado con esto. Lo suyo es hacer los kilómetros necesarios, pero ante la duda me parece que hacer kilómetros de menos es mejor que mas.

PESO Y ALIMENTACIÓN

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Con menos peso PUEDES HASTA VOLAR!

 

Factor clave. Parece una perogrullada pero mover 81 kilos 42km no requiere el mismo gasto energético que mover 75 kilos. Respecto a la alimentación si que me gustaría destacar que lo mejor de todo no fue ese peso que se pierde(y que fue muy importante) Lo mejor de comer ordenado fue que tenia energía para entrenar. Y así los entrenos salen mejor. En mi ciclo alimentario llevo un poco haciendo el golfo desde que corrí la maratón de Valencia pero en breve llegaran dos meses y medio de cuidarme para entrenar. Además estos periodos hacen que aprecie mucho más ese cubata que me tomo cuando puedo, ese costillar grasiento…A fin de cuentas son unos 4 meses de cuidarse sobre 12 totales. A mi me compensa 😉

LOS INVENTOS, CON COCA COLA

Expresión viejuna donde las haya, lo habréis leído mil veces pero no dejare de repetirlo. Prueba todo antes, nunca el día del maratón. Preparando el Maratón de Madrid en el famoso Maratest (solo corrí 23 de los 30 dada nuestra apuesta de tirada larga) estrene unas medias compresoras con calcetín, fabulosas como compresoras. Ahora, el calcetín era una basura y a partir del km17 molestias con resultado final de una ampolla terrible. Si me pilla el día del maratón hubiera fracasado.

DESCANSAR TAMBIEN ES ENTRENAR

Tradicional posado para un texto reflexivo...;)

Descripción gráfica de DESCANSAR

Ni un solo remordimiento el día que el plan diga DESCANSO. Igual me apetece horrores un día salir a correr pero los lunes y los viernes están marcados en rojo DESCANSO. Se me grabo a fuego la frase :

«Descansar también es entrenar»

Mi cuerpo necesita asimilar los entrenamientos, correr todos los días no conduce a nada que no sea lesionarse. No tendré muchas palabras técnicas para explicarlo científicamente pero los entrenos tras el día de descanso son con diferencia los mejores, el cuerpo me pide guerra.

 

Este solo ha sido un pequeño resumen de todo lo que he aprendido corriendo este año, pero sobre todo de todo lo que he aprendido escuchando y leyendo vuestros consejos. De corazón gracias por pasar por el hogar en la red de alguien que entre payasada y payasada corre de vez en cuand 😉

 

 

 

 

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OBJETIVO:DISFRUTAR

 

Nacbo Caceres, Al Maratón con Serrano

Nacho Caceres, Pase el muro ahora me toca DISFRUTAR

-Cual es tu objetivo ante esta carrera?
-Disfrutar….
-Claro…

Parece una conversación estereotipada pero la escuchamos día si y día también. Y yo me pregunto, a que nos referimos con DISFRUTAR?

Para mi que todos absolutamente todos asociamos DISFRUTAR con conseguir un objetivo. Y volvemos a entrar en un bucle…

-Cual es tu objetivo ante esta carrera?
-Disfrutar….
-Claro…

El único matiz para salir del bucle es que todos explicáramos cual es nuestro objetivo a priori. Pero descubrir al publico nuestro oscuro objeto de deseo y el miedo a no conseguirlo han encontrado una formula de evadir la respuesta, decimos «DISFRUTAR» y nos quedamos tan «pichis» (es de PRIMERO DE TAPADISMO)

Cuando ves a gente mareada, andando, acalambrada, desfallecida o manteniendo una cordial conversación con el TIO DEL MAZO en el km 37 de un maratón no parecen llevar buena cara, no parecen disfrutar demasiado no? A eso se referían días antes? Estoy seguro que no.

Y es que disfrutar va a siempre asociado a cumplir un objetivo marcado. Solo que este no siempre tiene que ir ligado a un tiempo y una marca determinada. Y es que veo claramente varias maneras de DISFRUTAR:


 

  1.  CONSEGUIR UNA MARCA.
Si juntas llegar, marca y disfrutar todo en uno ya es la leche!

Si juntas llegar, marca y disfrutar todo en uno ya es la leche!

Si juntas llegar, marca y disfrutar todo en uno ya es la leche!

Si juntas llegar, marca y disfrutar todo en uno ya es la leche!

Un corredor que se ha dejado el alma entrenando un sub3h y sufre como un perro en carrera, se tuerce un tobillo, acalambrado,le duele todo, se marea….y aguanta para llegar en 2h59m58s estoy seguro que a su manera ha disfrutado. Tenia un objetivo y cumplirlo es la manera de DISFRUTAR, aunque para lograrlo haya pasado las de Caín. Lograr que toda una exigente preparación de sus frutos el día deseado con la marca buscada es DISFRUTAR aunque en carrera nos haya pasado de todo, hayamos sufrido como perros. Salir victorioso el día D es un disfrute total pese a lo que pudiera transmitir nuestra cara mientras competimos.


2.TENER UNA BUENA EXPERIENCIA

OBJETIVO DISFRUTAR

OBJETIVO DISFRUTAR

Otra manera de DISFRUTAR es tener una buena experiencia. Lograr terminar una carrera mas allá de ritmos y marcas con buena cara, interactuando con el publico, chocando manitas de los niños,en definitiva divirtiéndose y riendo solo o con amigos es una de las mejores maneras de DISFRUTAR. Es el RUN FOR FUN . Si no sabéis de que hablo os emplazo a correr la MEDIA MARATON VILLA DE MADRID con los DrinkingRunners .Un globo, un megáfono, cánticos populares, risas y cachondeo mientras corren 21 kms.  Estos si que parece tienen cara de haber disfrutado. Os dejo un video


 

3.AYUDAR A OTRO CORREDOR.LIEBRE.

Cuando el objetivo es ayudar al corredor de al lado a lograr un objetivo ( terminar una carrera o lograr una marca). Ser capaz de sacrificar la propia carrera para apoyar a alguien en la suya supone una doble sensación de DISFRUTAR. Estas haciendo algo bueno para alguien y eso te hace sentir bien. Además probablemente ganes un amigo para toda la vida, es una labor muy agradecida. Si además logra su objetivo tu alegría se vera incrementada con la suya, una doble manera de DISFRUTAR. Esos abrazos en meta de parejas voluntarias o involuntarias transmiten muchísima emoción. Aquí os dejo algunos ejemplos fotográficos.

@DaviTiti compañero en mi primera media maraton

@DaviTiti compañero en mi primera media maratón y de tantas otras cosas, GRACIAS

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@kikelowy mi liebre en MMP Media Maratón de Avila. Sin el no hubiera ido tan deprisa, GRACIAS!

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@Juanchopera mi liebre en la tirada larga camino al Maratón de Valencia. 5 últimos kms de vértigo. GRACIAS JUAN!

 

Así pues, a partir de ahora si os preguntan cual es vuestro objetivo, y pensáis decir DISFRUTAR, no os tapéis! Ponerle nombre y apellidos a vuestro objetivo porque solo consiguiéndolo disfrutareis.

Como veis hay varias formas de DISFRUTAR, seguro que se os ocurren algunas mas, espero vuestros comentarios para enriquecer esta entrada!

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RESPETA LA DISTANCIA ( post en ESPARTANOS CLUB RUNNING @Espartanos_Club)

 UN RESPETO PARA LA DISTANCIA

El Muro del Maraton EN VERDE

El Muro del Maraton EN VERDE

 
Se que el título engaña, es premeditado. Solo tengo 15 segundos para captar tu atención y supongo que con este arranque igual te pica la curiosidad 😉 Según el título y la foto ahora vendría un sermón sobre “respetar” las grandes distancias, no perder el respeto al maratón, no apuntarse a un ultra “porque es la moda” etc…
 
Pues no. Ya hay mil corredores advirtiendo (a veces también sermoneando desde su “exclusivo club”,todo hay que decirlo) de los peligros de no respetar la distancia. Vengo a contaros otra clase de respeto , el respeto a las pequeñas distancias….(SI TE GUSTA LA ENTRADA PUEDES LEERLA COMPLETA EN

http://espartanosclubrunning.blogspot.com.es/p/blog-page_4.html

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UN BESO EN LA ALFOMBRA AZUL.GRACIAS VALENCIA!

Un Beso sobre la alfombra azul. Maraton Valencia

Un Beso sobre la alfombra azul. Maraton Valencia

La carrera de maratón es una amante caprichosa. Le puedes haber entregado todo durante 4 meses y el dia de la “boda” decirte no y dejarte en una cuneta.En toda ”boda” parte importante son los invitados. El público de Valencia rugio atronador durante las casi 4 horas que este bufón del running tardó en recorrer los 42km y 195 metros.

Los últimos 12km cuando muchos empezaban a andar comenzaba mi plan de incrementar la velocidad hasta bajar unos 25 segundos por kilómetro el ritmo de los 30 kilómetros anteriores.Plan que contó con un aliado sorpresa. Durante esos 12 kilómetros creo que pude pronunciar la palabra “gracias” unas 200 veces. Pude “chocar manitas” sonreír y volar al mismo tiempo llevado como en una nube.

La alfombra azul tiene 195 metros,pero para mi comenzó en el km 30. Una nube de euforia similar al estado de embriaguez me llevó hasta la meta. Valencia entera volcada con “su carrera”

Volando llegue “a correr sobre el agua” y por megafonía sonó:

-Al chico de azul, DURO FIABLE Y LENTO, ponía en su espalda GRACIAS!.

DURO-FIABLE-LENTO #TRACTORISMO RUNNER

DURO-FIABLE-LENTO
#TRACTORISMO RUNNER

Sonreí. Estalle en carcajadas.La que hablaba era Vicky, la speaker de meta.Y ese arrebato de agradecimiento a la ciudad de Valencia, a sus gentes, lo concentre yendo hacía ella y dandole un beso de maratoniano sudoroso sobre la alfombra azul.

GRACIAS VALENCIA!

(TEXTO PUBLICADO EN LA REVISTA RUNNING CV @RUNNING_CV )

VIDEO DEL MOMENTO

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Maite vs Filipides. Round one. Fight.

Embajadora del #tractorismo…Maite trasmite lo que significa la primera vez que corres un maratón…emociona y transmite!

Avatar de cazacieloscorroquevuelo

El maratón son 42 kilómetros y 195 metros, pero no comienza en el arco de salida sino el día que se te mete en la puñetera cabeza que quieres enfrentarte a él. A mi me entró por los ojos el día que acabé mi primer medio maraton el 27 de abril de 2014 mientras abrazaba a mi hermana entrando por el arco de meta.

Medalla Medio Maraton.

El maratón acojona y por eso decidi buscar a alguien que me ayudara a hacerle frente. Así conocí a Fernando Rey y a su escuela @TrainingRey. Mil veces gracias por enseñarme el camino.

Los meses de entrenamiento han sido una de las mejores experiencias de mi vida. En ellos he compartido momentos inolvidables con mi hermana Charo (@animaldestroyer). No tengo palabras para agradecerte tu entrega y apoyo.

También aprendí a correr con mi perrito Antoine.

Y sobre todo me he conocido mucho más…

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